Zaub ntsuab
Nws muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov ntxhia ntxhia thiab cov tshuaj fiber. Noj zaub ntsuab txhua hnub txhim kho kev noj qab nyob zoo thiab kev noj qab haus huv. Piv txwv ntawm cov tshuaj ntsuab ntsim: cilantro, zaub txhwb qaib, dill, zaub kav, tarragon, basil, marjoram, qej.
Cov nplej zom
Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus cov nplej zom tshwj xeeb los ntawm durum nplej. Tus so ntawm ntau yam muaj suab tsis muaj dab tsi tsuas yog hmoov nplej, uas ua tiav los ntawm lub cev mus rau hauv qab zib.
Nqaij
Noj cov nqaij uas muaj roj tsawg ob zaug hauv ib asthiv yuav txaus rau koj lub cev nrog cov amino acids tseem ceeb. Nws tuaj yeem yog menyuam yaj, nqaij qaib mis, nqaij menyuam nyuj, ntau yam kev ua si. Nws tseem zoo dua los muab kev nyiam rau cov nqaij siav dua li kib lossis ci nqaij.
Ceev
Cov noob taum muaj qhov tseem ceeb hauv cov amino acids tseem ceeb thiab roj. Cov amino acids xav tau tsim cov hlwb thiab cov leeg nqaij, thiab roj muaj roj yog xav tau los tshem tawm cov roj ua kom lub cev co toxins hauv tib neeg lub cev.
Pom zoo - lub ntsiab cai ntawm kev noj haus heev. Thiab thaum tsis kim tshwj xeeb. Txoj cai tsis nruj, thiab kev siv ua muaj rau txhua tus neeg. Tau kawg, tsis muaj leej twg cog lus tias poob phaus dhau ob peb lub lis piam, tab sis cov ntsiab lus kev noj haus saum toj no yuav pab koj tswj kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev.
Kev noj zaub mov ua kom yuag sai sai yog qhov txawv tsis yog tsuas yog los ntawm qhov tshwm sim sai, tab sis kuj los ntawm cov khoom ua rau lub cev tsis zoo: txhawm rau tawv nqaij, nqaij tawv thiab plaub hau, mob sab hauv, txo suab nrov thiab tsis zoo. Koj yuav tsum xav ob zaug yog tias koj xav tsim txom koj lub cev kom thiaj li ua rau lub cev yuag poob ib ntus thiab poob rau koj lub cev muaj kev noj qab haus huv tib lub sijhawm. Nrog rau ntau cov pluas noj, teeb meem tshwm sim tsis yog nrog kev noj qab haus huv lub cev, tab sis kuj muaj lub hlwb.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm Mediterranean khoom noj khoom haus ntawm thawj theem muab cov txiaj ntsig kho kom zoo, thiab tom qab ntawd nws twb txo qhov hnyav thiab ua rau nws nyob rau theem kom zoo. Nrog rau tag nrho cov no, koj tsis tas yuav tsim txom koj tus kheej nrog rau kev tsis suav nrog ntau ntawm cov zaub mov, cov khoom noj yog qhov sib npaug txaus thiab muab kev ywj pheej hauv xaiv cov tais diav. Yog li koj yuav tsis tsuas yog muaj lub cev zoo, tab sis koj tseem yuav txaus siab nrog cov qab thiab ntau yam tsos.
Tsis muaj kev txwv rau lub sijhawm ntawm daim ntawv thov ntawm cov khoom noj. Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim los tswj cov txheej txheem ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, uas tom qab ntawd tsis tas yuav tsum tau nrhiav hloov dua tshiab.
