Pineapple yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins (B1, B2, B12, PP, A) thiab cov zaub mov (potassium, hlau, tooj, zinc, manganese, iodine). Lub bromelain pom nyob rau hauv pineapples muaj txiaj ntsig rau lub plab zom mov thiab ua kom lub cev muaj zog. Cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie yog lwm qhov ntxiv loj ntawm cov txiv puv luj. Nws yog tau txais ob qho tib si tshiab thiab hauv koos poom. Nws tuaj yeem noj ua zaub mov ywj siab los yog ua ib qho ntxiv ntxiv rau zaub nyoos.
Nws yog qhov tsim nyog
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- tus txiv puv luj
- riam
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tuav lub ntsuab ntsuab ntawm cov txiv puv luj nrog koj sab tes laug. Txiav tawm tag nrho cov rind nrog sab xis. Txiav cov tev txiv ntsej muag rau hauv cov kab puag ncig, tom qab txiav ib qho qis ntawm cov txiv ntoo. Cov hlais tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm qhov muab tso rau ntawm lub tiaj tiaj tiaj tiaj.
Kauj ruam 2
Lwm qhov kev xaiv yog txiav cov txiv puv luj rau 4 daim loj. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua ntej txiav tawm sab saud thiab hauv qab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tom qab ntawv tso cov txiv puv luj rau ntawm rooj thiab ua ob txoj kev txiav ntsug. Tam sim no txiav tawm tev los ntawm txhua daim. Tom ntej no - txiav tawm qhov nyuaj uas nyob hauv nruab nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Txiav lub plawv hniav rau hauv qhov loj lossis me me.
Kauj ruam 3
Pineapple tuaj yeem siv los ua nkoj. Txhawm rau ua qhov no, tso cov txiv puv luj sawv (ntsuab ntsuab li). Ua ob txoj kab txiav ntsug. Nyob rau hauv lub txiaj ntsig tawm, txiav tawm txhua lub pulp nrog rab riam. Hlob nws kom zoo. Muab nws tso rau hauv "nkoj".
Kauj ruam 4
Koj tuaj yeem ua ntau txoj kev txhaws rau cov nkoj puv luj. Ua li no, nyob rau hauv ib lub tais cais, sib xyaw tws txiv ntoo puv pulp, ib pawg ntawm cov txiv hmab dawb los ntawm noob, 1 kua, 3 pears. Txau txhua yam nrog 1 tbsp. diav suab thaj, ncuav 1 tbsp. diav ntawm dej cawv, cia cov zaub xam lav brew, muab tso rau hauv lub tub yees. Tom qab ntawd muab sib tov rau hauv cov tev txiv ntaub ntoo.
Kauj ruam 5
Koj tseem tuaj yeem pab tau tus txiv puv luj los ntawm kib nws hauv roj. Ua li no, poob lub hmoov tws ntawm hmoov txhuv ntses loj ib los ntawm ib qho hauv lub khob noom cookie tshwj xeeb thiab kib hauv cov roj npau rau hauv lub lauj kaub. Pab tam sim ntawd, sprinkle nrog icing qab zib.
