Lub teeb nyias nrog cov nqaij ntses tau nrov heev rau cov poj niam, vim tias lawv tsis muaj calories ntau thiab tsis ua rau lub plab. Cov zaub xam lav no tsis muaj kev zam, thiab nws tseem noj qab nyob zoo heev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 500 g cws
- - 2-3 pcs. tshiab cov txiv lws suav
- - 2 pcs. tshiab cucumbers
- - 1/2 tswb kua txob
- - 80 g feta cheese
- - 12 pcs. tau cov txiv ntseej
- - 3-4 tbsp. l. txiv roj roj
- - zaub xas lav nplooj
- - zaub ntsuab (zaub txhwb qaib thiab dill)
- - 2 tbsp. l. txiv qaub kua txiv
- - ntsev kom saj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tso cov dej npau npau dhau lub cws thiab tev tawm ntawm lub plhaub, tsis txhob hnov qab txog txoj leeg dub rau ntawm qhov chaw nyob ntawm tus cws, nws yog qhov tsis tshua zoo noj, tshaj qhov tsis txaus ntseeg, yog li nco ntsoov tshem nws.
Kauj ruam 2
Coarsely tsuav cov txiv lws suav thiab tso rau hauv lub tais ua noj. Quav cov kua txob thiab dib hauv daim ntawv txaij. Txiav cov txiv ntseej rau hauv cov nplhaib thiab ntxiv rau cov khoom noj seem.
Kauj ruam 3
Nqa cov nplooj zaub xam lav nrog koj ob txhais tes thiab muab cov cws rau hauv lub tais. Tso cov tsuav nqaij tso rau hauv kom zoo tshaj rau txhua cov khoom xyaw.
Kauj ruam 4
Finely tsuav cov tshuaj ntsuab thiab ua rau lub teeb hnav khaub ncaws nrog txiv roj roj thiab kua txiv qaub. Ntxiv qee qhov ntsev. Qee tus kws ua zaub mov ntseeg tias kev qab zib ntawm cov piam thaj ua kom tawm qhov qab ntsev, yog li koj tuaj yeem nphoo ib qho qab zib ntawm qab koj cov kev xaiv. Do cov zaub xam lav maj mam, ceev faj kom tsis txhob raug mob rau cov khoom xyaw nrog cov khoom siv. Lub teeb nyias yog npaj txhij!
