Cov txiv pos nphuab dawb tsis yog qhov tshiab rau lub txiv lag luam. Nws cov keeb kwm dhau los rau thawj ib nrab ntawm xyoo pua 18th. Txog thaum tsis ntev los no, tau suav hais tias yog ib hom ploj mus, thiab niaj hnub no tag nrho lub ntiaj teb hais lus ntawm nws ua cov txiv hmab txiv ntoo uas sib haum xeeb ua ke ntawm cov duab ntawm txiv pos nphuab thiab saj ntawm txiv ntoo. Thiab tag nrho cov no ua tsaug rau kev txawj ntse ntawm cov neeg ua liaj ua teb Dutch uas tau hloov cov txiv ntoo zoo ib yam rau cov khoom lag luam.
Tiaj nphuab dawb zoo li cas?
Lub hauv paus chiv keeb ntawm cov txiv pos nphuab dawb, lossis txiv puv luj, yog vim hla ntawm ntau hom txiv pos nphuab tsiaj qus los ntawm Asmeskas. Hauv lus Askiv, nws hu ua ntoo thuv, uas tau muab txhais ua ntoo thuv thiab txiv pos nphuab.
Nyob rau hauv tsos, no Berry txawv ntawm lub liab liab li ib txwm nyob rau hauv cov xim thiab loj. Yog li, cov txiv pos nphuab dawb tau pom muaj cov noob liab, thiab hauv qhov loj me me dua li cov txiv ntoo liab uas ib txwm muaj rau cov pejxeem.
Txawm hais tias pheej muaj ntxhiab tsw ntxhiab txiv ntoo, txiv pos nphuab dawb yog ib qho txheeb ze ntawm cov txiv pos nphuab. Ob qho tib si ntawm ob hom yog rau tib hom - Fragaria Ananassa.
Puas muaj cov kua txob ua xua?
Kev ua xua ntawm lub cev mus rau xim liab liab yog qhov ib txwm muaj rau cov neeg ua xua vim kev ua xua. Nws yog qhov tsis txaus ntseeg los ntawm flavonoids, lossis cov tshuaj uas lub luag haujlwm rau reddening ntawm berries.
Yog tias koj noj 10 txiv pos nphuab txhua txhua hnub, koj tuaj yeem kho cov ntshav muaj zog thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv.
Anaphylactoid cov tib neeg lub cev tau piav qhia los ntawm lawv cov protein ua ke. Vim tias tsis muaj flavonoids, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv pos nphuab dawb (cov neeg Askiv tsis hu lawv lub txiv ntoo) tsis ua rau ua xua, yog li ob tus menyuam mos thiab cov neeg ua xua tuaj yeem noj mov rau lawv.
Lwm qhov zoo txog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txuj ci no yog nws cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie. Tam sim no cov neeg nyiam qab zib tuaj yeem ci lawv "tau-sib koom ua ke" ntawm kev noj zaub mov nrog cov txiv pos nphuab dawb vim lawv cov ntsiab lus tsis muaj calorie. Nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg cov rog, carbohydrates, protein thiab qab zib yog kev sib haum xeeb ua ke.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov txiv pos nphuab dawb
Cov khoom tiv thaiv ntawm cov txiv pos nphuab, uas tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib mellitus, lub raum pathologies thiab Alzheimer tus kab mob, tau piav qhia los ntawm cov ntsiab lus ntawm phycetin, ib qho tshwj xeeb antioxidant, hauv nws.
Cov txiaj ntsig zoo muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab ua kom zoo yog muaj los ntawm tus lej:
- cov vitamins A, P, E, B6, B12, C;
- thiamine;
- folate;
- niacin;
- riboflavin;
- pantothenic acid.
Cov txiv pos nphuab dawb tau noj yog cov tshiab, lossis ntxiv rau cov kua mis nyeem qaub thiab dej khov. Nws kuj tseem haum rau dai cov tais diav thiab dej qab zib.
Hais txog tshuaj fiber thiab potassium, cov txiv pos nphuab dawb kov cov txiv apples, txiv kab ntxwv thiab txiv tsawb. Cov ntsiab lus ntawm cov amino acids kuj tsis muaj tsis txaus: methionine, valine, lysine, tryptophan, proline, alanine thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig nyob hauv cov txiv hmab hauv kev nplua mais.
Cov txiv pos nphuab dawb kuj muaj nplua nuj dua lwm yam. Lawv muaj cov magnesium, calcium, tooj, sodium, selenium, hlau, phosphorus, manganese thiab zinc, yam uas tsis ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua tiav.
