Diversify koj ib txwm oatmeal los ntawm kev ntxiv caramelized tsawb. Thiab es tsis txhob ntawm mug ntawm mis nyuj, pab ib tug vitamin dej cawv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - oatmeal 1, 5 tbsp;
- - kua los yog vanilla yogurt 250 g;
- - xim av qab zib 1/4 tbsp;
- - txiv tsawb 2 pcs;
- - hauv av cinnamon 1/2 tsp;
- - ntsev.
- Rau ib qho dej cawv
- - freshly nyem kua txiv kab ntxwv 600 ml;
- - qhuav apricots 15 pcs;
- - ntuj yogurt 250 g.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ncuav qhuav apricots rau dej cawv nrog kua txiv kab ntxwv thiab tawm rau 30 feeb.
Kauj ruam 2
Preheat qhov cub rau 200 C lossis preheat rau sab saum toj grill zoo. Txiav lub txiv tsawb rau hauv hlais.
Kauj ruam 3
Hauv ib lub lauj kaub ntses, nqa 3 khob dej rau ib lub rhaub, ntxiv cov oatmeal thiab 1 tablespoon suab thaj, lub caij nrog ntsev thiab ua noj kom txog thaum uas cov porridge thickens, txog 3 feeb. Faib cov oatmeal rau hauv 4 lub tais tsis muaj zog.
Kauj ruam 4
Muab cov kua mis nyeem qaub rau hauv txhua lub tais, tom qab ntawd txiv tsawb. Txau nrog cov suab thaj xim av thiab cov cinnamon. Tso lub tais rau ntawm cov hlua hlau tso rau hauv qab grill thiab ci kom txog thaum cov piam thaj melts thiab npuas.
Kauj ruam 5
Hloov chaw apricots qhuav mus rau hauv lub tais blender nrog kua txiv, ntxiv yogurt thiab whisk kom txog thaum tus. Ntxiv ib co zib ntab yog tias xav tau.
