Millet yog paub zoo rau nws cov txiaj ntsig zoo. Nws txhawb nqa kev tshem tawm cov co toxins thiab co toxins tawm ntawm lub cev, rov qab ua haujlwm ntawm lub siab, muaj kev cuam tshuam dav dav, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib thiab atherosclerosis. Millet porridges yog qhov tsis tuaj yeem nyob hauv kev noj haus ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg muaj mob tsis zoo.
Millet porridge nrog carrots thiab txiv apples
Los npaj millet porridge raws li daim ntawv qhia no, koj yuav xav tau cov khoom siv hauv qab no:
- 300 g ntawm millet;
- 200 g ntawm txiv apples;
- 80 g ntawm carrots;
- 60 zib ntab;
- ntsev;
- 600 ml dej.
Ua ntej tshaj plaws, ua tib zoo ntxuav thiab rhaub cov carrots. Ncuav cov groats nrog dej npau npau, ntsev thiab ua noj. Thaum cov hmoov zeb tau nqus tag nrho cov dej, kaw lub lauj kaub kom nruj nrog lub hau thiab qhov chaw tso rau hauv cov dej da dej nrog dej npau npau rau 20 feeb.
Ntxuav, qhuav thiab txiav cov txiv apples rau hauv nyias cov nplais, tev thiab ua kom zoo siab rau lub rhaub carrots lossis muab txiav ua tej lub me me.
Ntxiv npaj cov txiv apples thiab carrots rau lub tiav lawm millet porridge, lub caij nrog zib ntab, sib xyaw zoo thiab sov dua cov cua sov tsawg.
Koj tuaj yeem noj millet porridge tsuas yog nrog carrots. Qhov no yuav xav tau:
- 200 g ntawm millet groats;
- 500 ml dej;
- 1 lub zaub ntug hauv av;
- 30 g butter;
- 20 g suab thaj;
- ntsev.
Txheeb millet groats thiab yaug nrog dej sov. Nqa cov dej kom npau npau, ntsev kom saj thiab ntxiv mis nyuj npaj. Ua noj, nplawm qee zaus, kom txog thaum lub porridge thickens. Tom qab ntawd hloov mus rau lub lauj kaub ceramic, npog nws nrog lub hau, muab tso rau hauv qhov cub preheated thiab coj nws npaj txhij dhau ntawm tsawg tshav kub.
Ntxuav cov carrots kom huv, tev, grate thiab Fry hauv butter. Ua ke tiav cov hmoov nplej uas tau ua tiav nrog cov carrots thiab sib tov.
Millet porridge nrog tsev cheese
Los ua millet porridge nrog tsev cheese, koj yuav tsum ua:
- 1 iav ntawm millet;
- 2 ½ tsom iav dej;
- 200 g ntawm tsev cheese;
- 2 tbsp. l. butter;
- 2 tbsp. l. Sahara;
- ntsev.
Ncuav dej ntxuav uas tau muab tso rau hauv cov dej uas npau npau npau ua noj thiab ua noj, nplawm qee zaus, kom txog thaum sib tw li 15-20 feeb. Thaum lub porridge thickens, ntxiv butter, granulated qab zib thiab tsev cheese. Sib tov txhua yam kom zoo thiab ua noj hla dhau cua sov rau lwm 5 feeb.
Tom qab ntawd, npog lub lauj kaub nrog lub hau, qhwv nws nrog txoj phuam thiab teem rau 40-50 feeb kom nqus.
Millet porridge nrog ntses
Los npaj cov khoom noj qab thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig no, koj xav tau:
- 500 g ntawm millet;
- 500 g ntawm ntses (ib qho);
- 2 dos;
- 100 g roj;
- 30 g ntawm zaub ntsuab;
- Bay nplooj;
- dub peppercorns;
- ntsev.
Huv si, plab thiab yaug cov ntses. Tom qab ntawd sau nws nrog dej txias, nqa mus rau ib lub rhaub, ntxiv Bay nplooj ntoos thiab kua txob. Lub caij nrog ntsev kom saj thiab ua noj kom txog thaum kev sib tw. Lim lub broth, thiab finely chop lub boiled ntses, peeled los ntawm daim tawv nqaij thiab pob txha.
Finely chop lub peeled dos thiab xim av nyob rau hauv rog. Txheeb millet, yaug, sau nrog strained broth thiab boil kom txog thaum thickened. Tom qab ntawd tso rau hauv ceramic feem pots, muab tso rau hauv qhov cub thiab coj porridge kom txog thaum siav. Tom qab ntawd ntxiv cov kib dos thiab hau ntses, sib tov txhua yam kom zoo thiab ua kom sov rau ob peb feeb.
