Ntau tus tau pom cov qhiav hauv paus ntawm lub khw muag khoom, tab sis tsis ncaj ncees nws tsis ua rau lawv mloog. Qhov tseeb, cov khoom no tsuas yog tso tsis tau hauv lub caij txias.
Qhiav muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, vim nws muaj ntau cov vitamins, minerals thiab acids tsim nyog rau lub cev. Cov nroj tsuag muaj: magnesium, hlau, calcium, zinc, phosphorus, chromium thiab ntau ntau ntawm cov vitamin C. Kev siv cov qhiav zoo tuaj yeem ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, tshem tawm cov kab mob pathogenic hauv lub qhov ncauj thiab pharynx, thiab txo qis cov roj ntshav siab. Qhiav muaj cov nyhuv ua kom sov, ua kom muaj kev loj hlob, thiab ua haujlwm tiv thaiv tus mob khaub thuas.
Muab cov txiv qaub, zib ntab thiab qhiav
Koj yuav xav tau:
- txiv qaub - 1 daim;
- zib mu - 200 g;
- qhiav hauv paus - 1 pc.
Yaug lub txiv qaub kom huv si thiab txhuam nws ua ke nrog zest ntawm ib qhov nruab nrab. Ntxuav cov qhiav, ntxuav thiab zom rau hauv cov nqaij grinder. Hauv lub khob lossis lub taub ntim yas, sib tov txiv qaub thiab qhiav nrog zib ntab. Peb muab cov khoom sib xyaw rau hauv tub yees tso rau hauv lub thawv kaw nruj nreem. Rau kev kho thiab tiv thaiv mob khaub thuas, qhov sib xyaw sib xyaw yog 2-3 tsp. ntxiv rau tshuaj yej thiab haus 2-3 zaug ib hnub.
Zawv me ntsis mov noj
Koj yuav xav tau:
- tws qhiav - 2 diav;
- kua txiv txiv qaub - 50 g;
- zib mu - 50 g.
Muab zib ntab thiab qhiav tso rau hauv ib lub thermos, ntxiv cov kua txiv qaub thiab hliv 1 liv ntawm cov dej npau. Peb pom zoo 1-2 teev thiab haus 1 khob ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Lawm, koj yuav tsum tsis txhob xav tias yuav poob phaus sai los ntawm kev haus dej haus li no, tab sis 1-2 kilo ib hlis tuaj yeem muab pov tseg yam tsis muaj kev noj haus.
Txawm hais tias cov txiaj ntsig pom tseeb, qhiav yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm nquag los ntshav, kab mob ntawm lub plab zom mov. Koj kuj yuav tsum zam kom tsis txhob haus dej qhiav hauv qhov kub.
