Cov zaub yog cov khoom uas zoo kawg nkaus hauv kev saj thiab ib pawg ntawm qhov muaj cov khoom tseem ceeb. Koj tuaj yeem khaws cov txiaj ntsig ntau npaum li cas thaum lawv tau siav? Cov lus qhia me me yuav pab koj txog qhov no.
Zaub yog ib yam muaj nuj nqis rau tib neeg lub cev. Lawv muaj ntau cov vitamins thiab cov ntsiab lus tseem ceeb, ua tsaug uas txhua yam txheej txheem metabolic tshwm sim.
Ntau cov zaub ntsuab muaj txiaj ntsig tsis tsuas yog nyoos, tab sis kuj muaj tom qab kev kho cua sov. Ntau cov tais diav qab qab tuaj yeem npaj los ntawm lawv. Txhawm rau tiv thaiv cov zaub kom poob lawv cov txiaj ntsig zoo thaum ua zaub mov noj, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai yooj yim:
- yog tias koj tab tom ua zaub ua noj, tom qab ntawv koj yuav tsum rhaub dej, tsis txhob raus dej rau hauv dej txias;
- zaub yuav tsum siav hauv lub ntim nrog lub hau kaw;
- thaum ua zaub ua zaub muaj vitamin C, nws yog ib qho tsim nyog yuav ntxiv me me ntawm citric acid rau lawv, qhov no yuav khaws cov txiaj ntsig zoo;
- yog tias koj ua zaub siv thiaj li siv tau rau hauv nyias cov zaub xam lav yav tom ntej, tom qab ntawd koj tsis tas yuav tev lawv ua ntej, yog li koj yuav khaws cov zaub mov ntau ntxiv
- tom qab cov zaub no tau siav lawm, tsis txhob tso hauv dej ntev, lawv yuav nqus cov dej thiab ua kom tsis qab;
- cov zaub txias tshiab yuav tsum tau siav tam sim ntawd, tsis tas tos lawv kib;
- zaub yuav tsum siav hauv qab ntsev, nrog qhov zam ntawm beets;
- yog tias koj ntxiv qab zib me ntsis rau nws thaum kib dos, nws yuav dhau los ua ntau saj thiab tau txais qhov ntxoov ntxoo zoo nkauj.
Thiab ib qho txiaj ntsig ntxiv. Koj yuav tsum tsis txhob khaws zaub cia hauv lub teeb, nws rhuav tshem cov vitamins. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tso lawv hauv qhov chaw txias thiab tsaus.
