Cov kua mis nyeem qaub yog cov khoom noj muaj mis uas tau tsim nws tus kheej hauv cov khw muag khoom ntau xyoo dhau los. Yuav luag txhua tus neeg nyiam cov kua mis nyeem qaub, tsis tsuas yog rau nws qab ntxiag, tab sis kuj rau cov muaj txiaj ntsig nws muaj nplua nuj nyob hauv. Tab sis yuav ua li cas koj xaiv cov kua mis yogurt zoo?
Ua li nws tau, tab sis yuav luag txhua yoghurts uas nyob hauv cov khw muag khoom lag luam tuaj yeem hu nrog ib lo lus yooj yim - khoom qab zib. Muaj tseeb tiag noj qab haus huv thiab ntuj yoghurt yuav tsis saj qab zib, qab zib zoo li nws tsis zoo li tsis sib xws.
Yoghurt tau muab faib ua ob hom: natural thiab pasteurized. Thaum mus tom khw, koj yuav tsum siv zog nrhiav cov khoom noj qab zib, cov kua txiv ua qab, ntxiv rau hauv, tos kom tos peb ntawm txhua lub ces kaum.
Xaiv txoj cai yogurt
Thaum muas lub yoghurt, thawj kauj ruam yog them sai sai rau qhov tas sij hawm. Yog tias koj xav tias yogurt zoo tiag tiag tuaj yeem khaws cia tau ntev, tom qab koj txiav txim siab yuam kev. Cov kua mis nyeem qaub yog tsis muab khaws cia ntev, vim hais tias cov kab mob hauv nws tsis muaj txoj cai ntawm lub siab-ntev thiab raug rhuav tshem, zoo tshaj plaws, hauv ib lub lis piam. Pasteurized yoghurt, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem khaws cia txog li ib hlis.
Ua tibzoo saib cov qauv ntawm cov kua mis nyeem yog koj yuav. Qab zib, flavors thiab dyes qhia tau tias koj tab tom tuav cov khoom qab zib hauv koj txhais tes, thiab tsis yog ib lub tsev ntawm cov vitamins thiab minerals. Qab, tab sis tsis noj qab nyob zoo txhua.
Ib txoj kev ua kom sov tsis tuaj yeem hu ua mis nyuj los ntawm txoj cai. Yog tias koj pom ib hom "kua mis nyeem qaub" uas tsis tau hloov kho rau ntawm daim ntawv lo, tom qab ntawd koj tuaj yeem cia siab tias qhov no yog cov khoom ntuj. Tab sis "cov khoom lag luam yoghurt" lossis "yoghurt" yog cov tsim cov tshuab lag luam uas xav kom zam lub luag haujlwm. Nyeem daim ntawv sau kom zoo zoo thiaj li tsis poob rau qhov kev dag ntxias ntawm cov "yogurt".
Ob peb lo lus hais txog cov txiaj ntsig ntawm ntuj yoghurt. Kua mis nyeem qaub ntuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha thiab cov hniav vim nws cov ntsiab lus calcium siab. Nov yog thawj qhov kev pabcuam rau cov neeg uas tau siv tshuaj tua kabmob rau lub sijhawm ntev. Thaum lub sijhawm noj cov ntsiav tshuaj ntev ntev, microflora ntawm peb lub plab muaj kev txom nyem heev. Lub ntuj yoghurt, ntawm qhov tod tes, rov qab thiab tiv thaiv.
Kua mis nyeem qaub yog tseem muaj txiaj ntsig rau tib neeg muaj lub cev kub ntxhov, pab ua kom nqhis dej thiab pab kom lub taub hau mob.
