Qaim daj cob - pob kws, paub rau txhua tus, coj ntev dhau los los ntawm cov neeg Mev ntawm Asmeskas mus rau Tebchaws Europe, tsis tsuas yog muaj qab ntxiag saj, tabsis tseem yog lub tsev khaws cov vitamins thiab microelements. Hauv cov noob ntawm pob kws, hauv nws cov roj, muaj ntau yam tshuaj uas yog qhov zoo rau tib neeg lub cev.
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Cov as-ham thiab cov vitamins muaj nyob hauv pob kws
- Vitamin C;
- pawg B vitamins;
- Vitamin K;
- Vitamin PP;
- Vitamin D;
- Vitamin E;
- hlau;
- phosphorus;
- magnesium;
- poov tshuaj;
- tooj liab;
- npib tsib xee;
- hmoov txhuv nplej siab;
- calcium;
- Tsis muaj cov fatty acids uas tsis zoo;
- amino acids;
- carotenoids;
- cellulose;
- protein;
- cov rog;
- cov protein.
Ntxiv rau cov pob kws daj li ib txwm, tseem muaj cov pob kws nrog dawb, liab, liab, xiav, ntshav thiab txawm tias cov nplej dub - cov no yog lwm yam uas tseem tau cog thoob plaws ntiaj teb. Cov ntsiab lus ntawm cov as-ham hauv pob kws yog nyob ntawm cov xim. Yog li, yog tias cov pob kws daj muaj cov tshuaj tua kab mob ntau heev xws li carotenoids, tom qab ntawd pob kws xiav muaj anthocyanins, thiab pob kws paj yeeb muaj cov tshuaj tiv thaiv acid.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm pob kws thiab lawv siv
Ntawm cov khoom lag luam, cov roj pob kws tau siv dav dav, uas yog kev noj haus thiab tiv thaiv cov roj ntsha los ntawm cov plaque cholesterol. Nws qab qab zoo, tsis ua npuas ncauj, nws tuaj yeem siav thiab siv nws daim ntawv dawb huv rau hnav zaub nyoos. Nws yog kev coj los rhaub pob ntseg pob kws, tab sis nws muaj txiaj ntsig ntau dua rau pob kws ua pob kws, vim tias cov saj thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua qub, txawm hais tias lawv tseem muaj nyob rau hauv cov pob kws hau, tab sis kom tsawg dua.
Cov tub ntxhais hluas (cov mis nyuj) cov khoom noj siav sai dua, tag nrho cov siav - tsawg kawg 2 teev.
Tshwj xeeb tshaj yog pab tau yog lub teeb xim pob kws cov plaub hau (stigmas) puag ncig tus cob. Koj tuaj yeem ua kom lub decoction ntawm lawv thiab haus ib khob peb hlis twg txhua peb mus rau plaub teev ib hnub ua ntej noj mov. Cov kab lo lo ntxhuav tuaj yeem siv tshiab los yog ziab thiab tseem muag muag hauv khw muag tshuaj. Txhawm rau npaj Txoj kev lis ntshav, nws txaus los noj 2 dia stigmas rau 1 khob ntawm dej npau. Pob kws ntab laj pab ua kom muaj cov mob gallbladder, muaj cov nyhuv diuretic thiab txo qis ntshav siab hauv cov neeg mob ntshav siab, thiab nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib thiab kab mob ntawm cov hlab ntsha tsis zoo.
Pob kws muaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab, pab ua kom tawv ncauj. Nws muaj cov protein ua tau zoo, cov rog thiab carbohydrates, yog li nws tau zoo los ntawm lub cev.
Nws pom zoo kom xaiv cov pob ntseg hluas, muaj xim daj ntseg daj ntawm cov nplej. Lawv tsis tsuas yog rhais sai sai (lawv tseem txhav ntawm lub pob tw thiab siav zoo li shish kebab), tab sis kuj tseem tau zom tau zoo los ntawm lub plab.
Cov pob kws rhaub hau ua kom cov hniav muaj zog thiab txhim kho salivation, lawv kuj muaj qhov zoo rau lub cim xeeb, pom kev, ntxiv kev tiv thaiv, thiab ncua kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab kab mob plawv. Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins xws li K, E, thiab kab kawm.
Hais txog cov ntsiab lus protein, pob kws, tau kawg, qis dua cov nqaij, tab sis nws tuaj yeem pom zoo (nrog rau taum los yog taum pauv) los hloov cov nqaij rau cov neeg tsis noj nqaij. Pob kws yog siv dav hauv kev npaj zaub nyoos lossis sab zaub mov rau ntau cov tais diav. Tshwj xeeb tshaj yog thaum ib lub tais tau npaj nrog cov rog txaus, qhov muaj cov pob kws txo nws cov kev phom sij hauv lub cev.
Cov pob kws hmoov txhuv tuaj yeem siv tau kom tshem tau comedones. Nws yooj yim los ua tom tsev yog tias koj sib tov 2 dia pob kws muaj 1 protein thiab siv thoob koj lub ntsej muag. Thaum qhov sib tov kom qhuav, tshem nws nrog ntawv so tes, tom qab ntawd yaug thawj zaug nrog dej sov, tom qab ntawd dej txias.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo uas pob kws muaj rau tib neeg lub cev, nws tsis pom zoo kom siv nws nrog cov ntshav txhaws. Nrog lub plab zom mov ntawm ntau lub hauv paus, nws yog qhov zoo dua rau kev ua noj ua kom zom kua zom kua zaub los ntawm pob kws, nws siv tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov.
