Kuv tsev neeg nyiam cov zaub nyoos, yog li kuv sim ua kom cov zaub mov txawv thiab yog qab li ua tau. Ntxiv rau, nws yog lub caij ntawm zaub xam lav tam sim no. Cov zaub yuav siav nyob rau hauv lub vaj, uas tuaj yeem xa mus rau zaub xas lav ncaj qha los ntawm lub vaj. Qab thiab tshiab, nplua nuj nyob hauv cov vitamins. Cov zaub xas lav tau lav peb lub cev nrog lub zog, muab qhov zoo ntawm lub siab thiab satiety.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 100-150 g feta cheese,
- - 2 txiv lws suav (300 g),
- - 1 lub dib (120 g),
- - 5 lub taub hau ntawm radish (100 g),
- - 3 cloves ntawm qej (15 g),
- - 4 nplooj zaub xas lav ntsuab (40 g),
- - 10 nplooj zaub basil,
- - 2 tbsp. l. paj noob hlis noob (20 g),
- - 2 tbsp. l. pomegranate noob (yeem).
- Rau coca:
- - 2 tbsp. l. txiv roj roj (34 ml),
- - 2 tbsp. l. kua txiv txiv qaub (36 ml),
- - 2 tbsp. l. qab zib (50 g),
- - dub kua txob rau saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav cov txiv lws suav thiab tshij rau hauv cov nplais, dib thiab radish rau hauv cov nplais, finely chop zaub thiab zaub xam lav.
Kauj ruam 2
Npaj cov ntses los ntawm kev sib tov tag nrho cov khoom, tsuas yog tom qab ntawd ntxiv cov zaub zaub qhwv, cov qej tsoo, cia sawv ntsug li 20 feeb.
Kauj ruam 3
Garnish rau sab saum toj ntawm zaub xam lav nrog slices ntawm cheese, pomegranate noob thiab noob kib hauv lub lauj kaub qhuav.
Kauj ruam 4
Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv tswb kua txob lossis avocado rau hauv zaub xam lav. Thiab nyob rau hauv lub sauce - celery thiab parsley, qaub cream. Lub saj yog thawj thiab ntsim.
