Cranberries tau suav hais tias yog ib qho ntawm cov txiv ntoo zoo tshaj plaws. Ntau yam kev sib xyaw, tshuaj yej thiab tais diav uas tsim los ntawm cranberries muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm peb lub cev. Cranberry pab maj mam ntxuav thiab ua tib zoo ntxuav peb lub cev thiab tib lub sijhawm saturates nws nrog cov vitamins uas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Cranberry cov tais diav yog tshwj xeeb tshaj yog siv rau lub caij txias, rau cov neeg mob uas tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, poob ceeb thawj thiab ua kom hnyav dua. Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav siab.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 1 tbsp tshiab los yog khov cranberries;
- - 1 lub txiv apple loj;
- - 0.5 tbsp mis nyuj;
- - 0.5 tbsp dej haus huv;
- - 0.5 tsp av txiv kab ntxwv;
- - 0.5 tsp av turmeric;
- - ob peb lub dej khov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau npaj cov zaub mov nrog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws yog qhov zoo tshaj rau noj tshiab cov txiv ntseej. Tab sis koj tseem tuaj yeem siv cov cranberries khov. Ua ntej ua noj, defrost cov kua txiv kom huv si thiab yaug nrog dej txias. Tshem tawm blotches ntau dhau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Qee zaum twigs lossis nplooj tuaj yeem pom hauv cov khw cranberries.
Kauj ruam 2
Ntxuav cov kua, qhuav nws thiab tev nws nrog rab riam ntse. Txiav cov tev tev rau hauv nruab nrab cov hlais. Tso ob peb da dej khov rau hauv lub khob huv si, qhuav thiab tig rau hom kev ntuav. Cov dej khov yuav tsum hloov mus rau hauv qhov khoob zoo. Ua tib zoo tshem cov dej khov nab kuab, muab tso rau hauv tub yees rau hauv lub khob me.
Kauj ruam 3
Muab cov mis thiab dej hauv lub khob thiab sib tov me ntsis. Zom cov txiv ntoo tshiab los yog qhuav rau hauv cov khoom ci, tawm me ntsis rau kev kho kom zoo nkauj. Ntxiv cov av cinnamon, turmeric rau cov berries thiab sib tov dua, ntxiv ib qho kua. Ntxiv cov mis thiab dej kawg thiab tsuav kom zoo zoo. Ncuav rau hauv ib lub khob thiab ntxiv ob peb dia ntawm cov dej khov crushed thiab ob peb lub txiv ntoo rau saum. Do lub smoothie me ntsis ua ntej haus.
