Cov txiv ntoo yog cov txiv ntoo uas noj qab nyob zoo thiab muaj cov vitamin ntau. Niaj hnub no peb lub khw muag khoom tau xaiv ntau ntawm ntau hom txiv ntoo. Tab sis tus nqi ntawm tev txiv ntoo yog ntau lub sij hawm sib txawv ntawm cov zoo tib yam, yog li nws tau pheej yig dua los yuav cov txiv ntoo zoo tib yam thiab tev lawv tus kheej. Qhov no hloov tawm mus rau ntau tus nqi pheej yig dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua, vim tias lub sijhawm tsawg dua tau dhau los ntawm kev rho cov txiv ntoo hauv lub plhaub, cov vitamins ntau tau khaws cia hauv nws.
Nws yog qhov tsim nyog
- Ceev
- Lub hnab yas
- Lub rauj
- Txiv tshiab
- Riam
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj xav tau tev cov tshiab hazelnuts, koj tuaj yeem muab lawv tso rau hauv qhov cub, ua kom qhuav, thiab cov plhaub yuav yooj yim rau tev.
Kauj ruam 2
Yog tias koj yuav tsum tev walnuts, tom qab ntawd muaj ob peb txoj hauv kev. Thawj txoj kev ntxuav yog nrog rab riam ntse. Ua ntej ntawd, walnuts yuav tsum tau muab nchuav nrog cov dej npau npau kom thiaj li hais tias kev faib khoom nruab nrab ntawm lub plhaub zom mos. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau ntxig rab riam nruab nrab ntawm lub khauj khaum thiab ua tib zoo tig nws. Qhov no yuav faib cov txiv ntoo rau hauv ob lub halves thiab tshem tawm cov nucleoli.
Kauj ruam 3
Qhov thib ob hom yog qhov tsim nyog rau walnuts nrog lub plhaws nyias thiab muaj zog. Muaj kev xyaum tsis muaj qhov muag muag hauv cov txiv ntoo zoo li ntawd, yog li nws yuav tsis ua haujlwm los ntxuav lawv nrog rab riam. Cov txiv ntoo zoo li no yuav tsum muab ntim rau hauv lub hnab yas uas muaj zog ntawm ib qho chaw nyuaj, thiab maj mam tapping nrog rab rauj, rhuav txhua yam. Tom qab ntawd ncuav lawv rau ntawm lub rooj thiab tev cov kernels.
