Yuav Ua Li Cas Ua Ntses Thiab Spinach Casserole

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Ua Ntses Thiab Spinach Casserole
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Video: The four step to lose weigh SPINACH CASSEROLE 0 2024, Tej zaum
Anonim

Daim ntawv qhia rau cov neeg uas nyiam los tsim lawv tus kheej ua chav ua noj hauv qhov cub. Yog tias koj nyiam zaub ntsuab, koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia no ua cov ntses thiab kua zaub ntsuab. Cov ntses muaj ntau qhov zoo siv tau, thiab muaj kev sib xyaw nrog zaub ntsuab, qhov no yuav muab cov kev nyiam ntawm lub tais.

Yuav ua li cas ua ntses thiab spinach casserole
Yuav ua li cas ua ntses thiab spinach casserole

Nws yog qhov tsim nyog

  • - 800 g khov ntses puv cov ntses;
  • - ntsev;
  • - kua txob;
  • - kua txiv txiv qaub;
  • - 2 cloves ntawm qej;
  • - 4 diav ntawm butter;
  • - 600 g khov nplooj zaub ntsuab;
  • - freshly av nutmeg;
  • - 100 g cream;
  • - 100 g qaub cream;
  • - 3 lub qe;
  • - 80 g ntawm nyuaj grated cheese;
  • - 2 pinches ntawm clove kua txob.

Cov Lus Qhia

Kauj ruam 1

Tso cov ntses kom tob me ntsis. Lub caij nrog ntsev, kua txob thiab ncuav 3 dia kua txiv txiv qaub.

Kauj ruam 2

Tev lub qej thiab txiav rau hauv cov wedges loj.

Kauj ruam 3

Qhuav 2 dia ntawm butter nyob rau hauv ib saucepan. Fry cov qej hauv cov roj no.

Kauj ruam 4

Ntxiv cov spinach thiab 3 tablespoons dej rau hauv ib lub lauj kaub. Kaw lub hau thiab tawm mus yaj kom dhau cov cua sov tsawg. Lub caij nrog nutmeg, ntsev, kua txob, thiab xijpeem kua txiv qaub koj tau tso.

Kauj ruam 5

Preheat qhov cub kom 200 degrees. Thaum lub qhov cub ua kom sov, npaj cov kua ntses, uas peb yuav hliv rau saum peb lub ncuav. Ua ke qaub cream, qe, tshij thiab qab zib. Ntxiv ntsev thiab kua txob thiab lub caij nrog clove.

Kauj Ruam 6

Ntub cov zaub mov uas koj yuav ci lub tais nrog 1 tablespoon ntawm butter. Nthuav tawm ntawm txheej: thawj ib nrab ntawm spinach, tom qab ntawd ib nrab ntses puv. Rov ua lawv, i.e. muab ib txheej ntawm cov zaub ntsuab xyaw rau ntawm cov ntses dua, thiab cov txheej hauv qab kawg yuav mus rau ntses ntses.

Kauj Ruam 7

Ncuav qhov tshwm sim nrog qaub cream ntses, thiab muab cov roj butter uas koj tau tso rau saum toj.

Kauj ruam 8

Lub sijhawm ci ntawm lub tais yog 30 feeb. Lub cim tseem ceeb ntawm kev npaj txhij ntawm cov casserole yuav yog xim av daj ua xim av rau saum.

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