Nws paub tias feem ntau ntawm tag nrho cov vitamins nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv cov ntawv tshiab, tsis tau ua tiav. Nws tsuas yog tsis yooj yim los noj zaub xas lav, tab sis, ntxiv rau zaub xam lav, koj tuaj yeem ua lwm yam tais los ntawm cov zaub nyoos, qab, hearty, thiab ntau yam. Piv txwv li, txiv lws suav,
stuffed nrog txiv laum huab xeeb.
Nws yog qhov tsim nyog
- - txiv lws suav - 2 daim
- - txiv laum huab xeeb - 100 g
- - dej - 50 - 70 ml
- - qej - 1 clove
- - ntsev - mus saj
- - zaub roj - 1 tablespoon
- - parsley - ob peb ceg
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum npaj lub txhaws. Txhawm rau ua qhov no, yaug cov nqaij npuas tsis siav uas siav zoo thiab muab npog nrog dej txias.
Tso nws rau 1 - 2 teev. Yog tias koj hla cov kauj ruam no, tom qab ntawd cov txiv laum huab xeeb yuav tsis tau tawg rau hauv ib lub xeev muab tshuaj, ntawv loj yuav nyob. Yog tias lub sijhawm no tsis thab koj, ces koj tsis tuaj yeem xau cov txiv laum huab xeeb. Ntws ntawm cov dej. Zaj duab xis xim av tuaj yeem sab laug rau.
Kauj ruam 2
Tso npaj cov txiv laum huab xeeb, tev tev, tws zaub txhwb qaib hauv lub tais ci lossis iav siab, ntxiv dej thiab roj.
Koj tsis tas yuav ntxiv cov roj zaub, xws li txiv laum huab xeeb yog ib yam khoom muaj roj ntau. Koj tuaj yeem ntxiv roj yog tias xav tau, qhov no yog nyob ntawm xaiv.
So nrog ib rab kom txog rau thaum uas ib qho tuab uas tsis tas yuav du. Lub caij nrog ntsev kom saj.
Kauj ruam 3
Thaum lub ntim npaj tau txhij, koj tuaj yeem tsoo cov txiv lws suav.
Rau qhov kev npaj ntawm cov txiv lws suav, cov txiv hmab txiv ntoo uas qab zib nrog cov tawv nqaij nyias nyias, lub ntsej muag yog cov uas haum.
Ntxuav cov txiv lws suav kom huv si thiab txiav lawv ib nrab thoob cov txiv ntoo. Siv ib me nyuam diav los maj mam muab tshem cov noob.
Sau lub txiv lws suav halves nrog txhaws thiab qhov chaw ntawm ib lub tais zaub mov. Muab cov txiv lws suav pov tseg tam sim ntawd.
