Mob ntsws ntev hauv lub cev yog lub hauv paus ntawm ntau yam kab mob. Mob caj dab, mob ntsws, ua xua, hom ntshav qab zib hom II, mob hawb pob - qhov no tsis yog tag nrho ntawm cov kab mob pathologies. Hauv 2014, tom qab kev tshawb fawb ntau, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov neeg mob uas suav nrog cov khoom noj tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lawv cov zaub mov xav tias qhov kev pab cuam tseem ceeb hauv tus kab mob.
Mob ntsws ntev yog qhov ua rau muaj ntau yam kabmob
O yog suav tias yog kev tiv thaiv lub cev ntawm lub cev mus rau cov khoom txawv teb chaws (kabmob, kab mob). Nws yog ntawm ob hom: mob thiab mob ntev. Yog tias thawj zaug luv-nyob thiab ib ncig hauv nroog, tom qab ntawd thib ob yog qhov nplawm rau txhua yam kev muaj sia. Tus mob mus ntev yog ib qho txheej txheem uas tus neeg nyob nrog ntau lub hlis lossis ntau xyoo.
Tus mob mus ntev yuav yog asymptomatic, "twj ywm" rhuav tshem lub cev. Tab sis feem ntau feem ntau nws yog nrog los ntawm kev nyob ib ntus, nkees nkees, teeb meem nrog pw tsaug zog thiab kev zom mov. Tus mob mus ntev ua rau cov kabmob hauv nruab nrog cev, pob qij txha, cov nqaij mos thiab cov cell. Nws tuaj yeem ua rau mob hnyav, nrog rau kev mob nkees tam sim no thiab mob qog noj ntshav. Cov kws tshawb fawb Asmeskas tseem pom tias mob ntev ua rau tus neeg lub peev xwm poob qis.
Cov kws tshaj lij tuaj rau qhov xaus tias qhov teeb meem tsis tuaj yeem tiv thaiv tsis tas li, tab sis kuj daws tau nrog zaub mov. Nws yog ib qho tsim nyog los kho cov pluas noj thiab suav nrog "cov zaub mov tshwj xeeb" hauv nws.
Cov khoom noj muaj tshuaj tiv thaiv yog dab tsi
Cov kws tshawb fawb suav qhov kev tiv thaiv kev tiv thaiv rau cov khoom noj nplua nuj hauv cov zaub mov, cov vitamins, thiab cov roj ntsha tseem ceeb. Qee tus ua rau nws hnyav dua, hos lwm tus ua nws zoo dua. Muaj txawm tias ib daim ntawv teev cov khoom noj tiv thaiv zoo tshaj plaws. Nws tsis suav cov superfoods nrog nyuaj rau cov npe, tab sis cov khoom peb tau siv los. Yog li, thawj qhov chaw nyob rau sab saum toj yog khij los ntawm cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab. Yog tias koj xwm yeem suav nrog cov zaub mov ntawm cov ntawv qhia zaub mov, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob huam tuaj.
Kev siv tshuaj kom ntau li ntau tau yuav pab tiv thaiv tus kab mob mus ntev.
Top 12 cov khoom noj tiv thaiv
Nws muaj ntau ntawm gingerol. Nws yog cov tshuaj no uas muab cov qhiav ib qho kev ntsim me me thiab muab nws ua cov nyhuv tiv thaiv zoo. Gingerol thaiv kev tsim cov tshuaj uas ua rau ua kom muaj txheej txheem o. Cov kws tshawb fawb pom zoo kom noj cov qhiav tshiab. Tsuas yog ceev faj, vim nws ua rau lub plab daim tawv qhwv.
Qhov no ci daj seasoning tshuav nqi nws muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv zoo rau curcumin. Clinically proven yuav pab tau zoo rau kev kho mob caj dab. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov tshuaj no nyob ntawm qhov zoo nrog cov tshuaj nrov npe xws li Motrin thiab Hydrocortisone. Uas tau hais tias, turmeric tsis muaj kev phiv.
Lawv nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, suav nrog alpha-linolenic, eicosapentaenoic thiab docosahexaenoic. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj rau lawv lub peev xwm los tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev ua oxidative thiab inflammatory. Tsuas yog 30 grams ntawm walnuts ib hnub yuav pab ua kom rov qab sib npaug ntawm cov roj ntsha muaj txiaj ntsig.
Qhov nplooj ntsuab zoo nkauj no muaj cov carotenoids, tshuaj tua kab mob antioxidant, flavonoids thiab vitamin C. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv cov hlwb los ntawm o. Tab sis tsuas yog hais tias tsis muaj tshuaj siv los cog cov kaus poom. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv nyob rau hauv zos los ntawm kev noj zaub rau lub caij ntuj ntsuab. Sim kom muaj cov zaub ntsuab nyoos koj cov zaub mov noj. Thaum siav thiab khov, nws poob nws lub zog muaj peev xwm tiv taus roj.
Cov ntses no muaj tsiaj-omega-3 rog uas tiv thaiv o. Nyob rau hauv 2012, ib hom ntawv tshaj tawm Scandinavian rau cov kws kho mob plab luam tawm kev tshawb fawb tshawb pom tseeb hais tias los tiv thaiv kev mob ntawm salmon. Tsis tas li, cov ntses no ua rau cov txheej txheem oxidative uas txav cov hlwb. Cov roj ntses muaj cov khoom sib xws. Nws tuaj yeem siv los ua lwm txoj rau cov uas tsis nyiam ntses.
Bromelain yog tam sim no nyob rau hauv lub sam thiaj ntawm no cov txiv hmab txiv ntoo sov. Qhov enzyme no cuam tshuam cov kev ua ntawm leukocytes, uas cuam tshuam ncaj qha rau hauv cov txheej txheem inflammatory. Cov kws kho mob tshwj xeeb tshaj yog pom zoo suav nrog txiv puv luj hauv kev noj haus rau osteoarthritis.
Lawv muaj omega-3 thiab omega-6 cov roj ua rog, zoo li linamarin. Cov tshuaj muab flaxseed nws cov nyhuv anti-inflammatory. Cov kws kho mob pom zoo siv lawv tsoo. Cov noob no tag nrho nyuaj rau kev zom hauv lub plab. Linseed roj kuj tseem muaj lwm txoj hauv kev.
Nws muaj apigenin, ib yam khoom uas pab lub cev sib ntaus o. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv vasospasm, pab kev o thiab txo qhov mob. Celery, tshwj xeeb tshaj yog lub hauv paus, kuj yog nplua nuj nyob hauv antioxidants.
Cov seaweed muaj cov polysaccharide fucoidan. Nws yog ib qho kev ua tau zoo hauv kev siv roj ntsha nrog cov khoom muaj tshuaj tiv thaiv. Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshaj lij Nyij Pooj, cov nquag kelp hauv kev noj zaub mov pab txo qis kev mob. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias fucoidan ua rau xaiv: nws tsuas yog ua rau "muaj kabmob" hlwb, yam tsis muaj kev cuam tshuam rau cov muaj mob.
Nws cov lus muaj ntau nyob rau hauv flavonoids, uas suav hais tias yog muaj zog ntuj sau-tebchaw. Cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamin C thiab tshuaj tua kab mob antioxidant. Lawv txwv dawb radicals thiab thiaj li txo qhov mob.
Qhov tseeb, nws yog ib qho tawv plhaub plhaub, uas txhua yam uas muaj txiaj ntsig yog siv. Bran yog tus nqi rau ntau ntau cov vitamins thiab minerals. Lawv muaj ntau cov zinc. Cov ntxhia pob zeb no txo txoj kev ua mob thiab txo cov kev puas tsuaj los ntawm kev ua haujlwm hauv oxidation. Los ntawm ntau cov pob kws, cov kws txawj pom zoo kom nyob ntawm cov nplej lossis txhuv. Lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tshem tawm kev tiv thaiv kab mob.
Cov nceb no tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv Celestial faj tim teb chaws. Cov Neeg Suav tau siv nws ntau pua xyoo hauv kev kho mob ntawm ntau yam kabmob. Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau lees tias shiitake txhawb nqa kev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob - T-lymphocytes thiab macrophages, uas cuam tshuam rau kev tsim cov interferon. Ua tsaug rau lub ntuj immunostimulant lentinan, cov nceb no pab txo kev o.
Cov zaub mov o
Txog cov khoom noj khoom haus tiv thaiv kev noj qab haus huv kom muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum rov ua kom koj qhov kev noj haus zoo dua. Thiab cais tawm ntawm nws cov khoom noj uas ua rau cov txheej txheem o. Qhov no suav nrog txhua yam khoom noj nrawm. Nws muaj cov rog pauv thiab cov roj nyeem ntxiv. Lawv pab tsis tsuas yog tshwm sim ntawm kev mob tshwm sim hauv lub cev, tab sis tseem nce kev pheej hmoo ntawm kev rog, pathologies ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, kev txhim kho ntshav qab zib thiab cov tsos mob ntawm cov qog.
Nws kuj tseem tsim nyog tsis suav cov carbohydrates yooj yim, hauv qab zib tshwj xeeb, uas feem ntau hu ua "qab zib tuag". Thiab ntau cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshaj lij paub qhov no. Kev tswj tsis tau cov piam thaj ua rau cov txheej txheem ua mob.
Txiav rov qab los ntawm koj kev ua noj ntawm cov nplej ua kom zoo zoo. Ncuav thoob cov nplej tsis siv cov carbs ua kom zoo zoo. Yog li, xaiv cov tsiaj nyaum los sis nplej daj es tsis txhob ua cov txhuv polished.
Tsis txhob tsis saib xyuas kev tawm dag zog. Txawm cov kev tawm dag zog yooj yim thaum sawv ntxov yuav pab ua kom muaj zog tiv thaiv. Thiab qhov no, nyeg, yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob hauv lub cev.
