Beets yog ib qho zaub zoo. Nws muaj ntau cov microelements thiab cov vitamins peb xav tau, tua hlwb mob hlwb, txhim kho daim siab ua haujlwm, thiab lwm yam. Xav tias beets muaj nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo, koj yuav tsum tsis txhob zam lawv hauv kev npaj ntawm ntau yam tais diav.
Nws yog qhov tsim nyog
- beets - 2 pcs.,
- kas fes thiab nplej qus - 50 g,
- dos rau zaub xam lav - 1 pc.,
- tshiab dill - 4 ceg,
- txiv roj roj - 2 diav
- balsamic vinegar - 1 tbsp. l.,.
- txiv qaub kua txiv - 1 tsp,
- ntsev, kua txob, qab zib - pinch ntawm ib lub sijhawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Uantej ci cov beets hauv ntawv ci, lossis ua noj hauv microwave. Txias, tev, txiav rau hauv plaub fab.
Kauj ruam 2
Yaug cov mov nplej kom zoo, rhaub hauv cov dej qab ntsev kom txog rau thaum kev sib tw.
Kauj ruam 3
Tev lub dos, txiav mus rau hauv nyias ib nrab ib ncig. Quav cov zaub ntsuab kom huv.
Kauj ruam 4
Npaj zaub xam lav hnav khaub ncaws. Ua li no, sib tov txiv roj roj nrog balsamic vinegar, kua txiv qaub, ib tug qab qab zib, kua txob thiab ntsev. Tsau cov txiv ntseej dos hauv cov ntiv nplhaib tso rau hauv kev hnav khaub ncaws, cia lawv nyob ntawd rau 5 feeb, tom qab ntawd tshem tawm.
Kauj ruam 5
Muab cov beets, mov, tshuaj ntsuab rau ib lub thawv. Ntxiv cov dos, do. Ncuav nrog zaub xam lav hnav khaub ncaws, cia nws brew rau 10 feeb. Mov thiab beetroot zaub xam lav yog npaj txhij.
