Lentils yog tus thawj coj hauv cov ntsiab lus hlau. Tau npaj cov zaub mov no, koj noj tsis tsuas yog qab, tab sis kuj tseem noj zaub mov zoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 1 khob ntawm lentils;
- - 1 khob ntawm bulgur;
- - 2 dos;
- - 2 cloves ntawm qej;
- - 100-150 g noob hnav
- - dill, cilantro, ntsev thiab kua txob rau saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Siv cov lentils li 1 teev, tom qab ntawd rov so lawv cov dej huv thiab ua noj kom txog thaum sib tw.
Kauj ruam 2
Yaug lub bulgur ntau zaus, tom qab ntawd mam li nchuav dej rau saum nws thiab npog kom nruj. Cia nws brew rau txog ib nrab ib teev. Tom qab lub cereal zoo steamed, ntws nws mus rau hauv ib lub colander. Ua tib yam nrog boiled bulgur.
Kauj ruam 3
Tom qab ntawd mince lub lentils, bulgur, dos thiab qej. Tom qab ntawd txiav cov tshuaj ntsuab rau hauv qhov sib tov thiab ntxiv ntsev thiab kua txob. Tom qab ntawd sib tov cov nqaij minced kom huv si.
Kauj ruam 4
Ua cov cutlets los ntawm no cov nqaij minced thiab yob lawv hauv noob hnav noob.
Nqa cov pwm me me, pleev nws nrog roj. Muab cov txiav txiav rau hauv pwm thiab ci hauv qhov cub.
