Nyob rau lub caij ntuj sov, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kua zaub txias - lub cev xav tau cov vitamins, tab sis koj tsis xav noj cov zaub mov kub txhua lub sijhawm. Daim ntawv qhia rau cov kua zaub no muaj rau txhua tus neeg, vim tias cov khoom kim tshaj plaws hauv nws yog qaub cream. Lub teeb thiab muag heev hauv saj, yuav tsis tawm leej twg tsis nco qab. Peb sau cia hauv daim ntawv qhia.
Nws yog qhov tsim nyog
- - Ib pawg ntau ntau ntawm cov zaub ntsuab,
- - 2 lub qe,
- - 2 lub paj nruab nrab,
- - ib pawg ntawm cov hauv paus dos ntsuab,
- - dill,
- - ntsev,
- - 1 tsp Sahara,
- - 200 g qaub cream.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog zoo dua rau noj spinach nplooj freshly plucked, vim hais tias thaum lub sij hawm cia lawv tau ib tug ntsim saj.
Kauj ruam 2
Boil ib liter dej. Ntxuav nplooj spinach, tsuav thiab muab tso rau hauv saucepan nrog dej npau npau. Nqa mus rau ib lub rhaub dua.
Kauj ruam 3
Yeej 1 lub qe, yeej nrog lub nplawm thiab hliv rau hauv lub rwj rwj, ib ntus. Ua noj rau lwm 2-3 feeb, tua thiab txias. Nws yog qhov zoo tshaj rau refuel cov kua zaub ua ntej noj; ua ntej ntawd, khaws cia rau hauv lub tub yees.
Kauj ruam 4
Chop lub dos thiab dill, txiav cov cucumbers rau hauv cubes los yog slices, rwj lub qe seem, tev thiab tsuav. Muab txhua yam tso rau hauv lub txias. Lub caij ua kua zaub nrog ntsev, ntxiv qab zib, lub caij nrog qaub cream thiab muab.
