Xws li lub tais diav tawm mus rau hauv kev tawm tsam heev, ci thiab incredibly noj qab haus huv. Ob leeg ntses thiab zaub khaws tag nrho cov vitamins thiab microelements nrog txoj kev ua noj no. Ntses thiab zaub ntawm cov neeg txawj ntse yuav hais rau cov menyuam yaus, uas feem ntau tsis kam noj zaub mov zoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 250 g salmon fillet;
- - 200 g fillet ntawm pike perch lossis pollock;
- - 2 lub tswb ncauj liab;
- - zucchini;
- - 7-10 txiv lws suav;
- - 10 pitted cov txiv ntseej;
- - 150 g zaub cob pob;
- - ntsev kom saj;
- - txiv qaub;
- - 4 tbsp. diav ntawm txiv roj roj;
- - 6 peas ntawm allspice.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj lub marinade. Ua li no, sib tov kua txiv qaub, txiv roj roj thiab allspice hauv lub thawv cais. Cia marinade zaum rau 10 feeb.
Kauj ruam 2
Lub caij no, txiav cov zaub mov ua ntej ntxuav rau hauv lub thawv me me. Tso rau hauv ib lub tais tob, ntxiv ntsev thiab hliv dua marinade. Tseg rau 20 feeb, nplawm rau tej daim maj mam muab ua txij ua ke mus ua ke.
Kauj ruam 3
Thaum cov ntses yog marinating, ntxuav cov zaub. Txiav cov zucchini thiab tswb kua txob rau hauv thawv. Txoj hlua ntses ntawm skewers soaked nyob rau hauv dej, hloov pauv nrog txiv lws suav, txiv ntseej, plaub ntawm zucchini thiab tswb kua txob.
Kauj ruam 4
Muab cov ntses tso rau ntawm skewers hauv ob chav npau npau, ntxiv cov zaub paj ntsuab rau nws, ua daus nrog cov seem marinade thiab ua noj rau li 20 feeb. Pab nrog tws tshuaj ntsuab.
