Cov khoom xyaw noj yogurt yog ib qho kev xaiv zoo rau cov rog, qab zib. Piv txwv li, cov khoom noj khov uas muaj dej khov ua kom zoo nkauj yuav hloov tag nrho cov mis nyuj khov. Txiv hmab txiv ntoo los sis kaus poom thiab cov txiv ntoo, cov txiv maj phaub flakes, txiv ntoo, chocolate yuav pab kom muaj kev sib txawv ntawm cov delicacy.
Cov kua mis nyeem yogurt: thawj thiab noj qab nyob zoo
Koj tuaj yeem khov cov kua mis nyeem qaub: yuav lossis tsim hauv tsev. Hauv qab qhov kev lag luam, cov khoom lag luam yog nplawm thiab khov rau hauv cov cuab yeej tshwj xeeb uas hloov cov kua mis nyeem qaub tsis zoo rau hauv cov huab cua uas muaj nplaum. Nws yog kev zom rau hauv khob lossis khob, ntxiv nrog ntau yam toppings: kua phoov, jam, cov txiv ntoo tshiab tshiab tshiab, tej daim txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo puree. Ntau tus neeg nyiam cov kua mis nyeem qaub nrog txiv ntoo, txiv maj phaub, lossis chocolate topping.
Txoj kev kho qab zib thiab qab zib yuav tsis muaj calories ntau, tab sis yog khoom noj zoo txaus. Txawm li cas los xij, cov ntsuas qhov hnyav yuav tsum khaws lub qhov muag ntawm qhov loj thiab ntau npaum li cas ntawm cov khoom noj muaj suab thaj, vim tias lawv txhua tus ntxiv calories rau cov khoom qab zib.
Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem ua ib hom kua mis nyeem qaub los ntawm kev ua kom khov cov khoom lag luam hauv lub khob. Qhov kev xaiv no yog tshwj xeeb tshaj yog nyiam nrog cov menyuam yaus. Hauv cov khw muag khoom, lawv muag blanks, uas txaus los tso rau hauv tub yees thiab tom qab lub sijhawm tshwj xeeb tshem tawm cov khoom noj qab zib tiav lawm. Kuj tseem muaj cov kev xaiv hauv tsev rau whipping yogurt khov, cov txheej txheem yuav siv sijhawm ntev dua, tab sis cov txiaj ntsig yuav zoo siab tsis yog menyuam yaus xwb, tab sis kuj yog cov laus. Cov khoom qab zib yuav dhau los ua qab thiab muaj txiaj ntsig zoo: yogurt txhim kho kev zom zaub mov, rov qab plab hnyuv microflora, ntxiv nws nrog cov kab tseem ceeb thiab cov vitamins.
Cov kua mis nyeem qaub yog yooj yim: cov lus qhia ib kauj ruam zuj zus
Rau kev ua noj, koj tuaj yeem siv cov kua mis nyeem qaub, nrog rau qhov qab. Ib yam khoom nrog cov kab mob nyob yuav tsis nqa ntau cov txiaj ntsig; yog tias khov, lawv yuav tuag nyob rau hauv txhua rooj plaub. Tab sis qhov ncauj ua kua mis rau hauv tsev yog tsim nyog heev, nws ua khoom noj qab zib heev rau hauv kev saj.
Cov khoom xyaw:
- 100 ml yogurt;
- 50 g txiv pos nphuab tshiab;
- 1 tsp piam thaj los yog hmoov qab zib.
Muab cov kua mis nyeem yog qab zib nrog piam thaj kom txog thaum lub kua muaj yaj. Yaug lub txiv pos nphuab, qhuav, tsuav kom zoo. Ntxiv pieces ntawm berries rau yoghurt loj, sib tov. Rau cov neeg uas tsis nyiam txiv pos nphuab, koj tuaj yeem siv lwm yam txiv hmab txiv ntoo uas muag: txiv tsawb, txiv avpaum, apricots, txiv duaj lossis txiv duaj. Lub ci lub saj thiab tsw qab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, ntau cov khoom qab qab qab yuav.
Ncuav cov khoom lag luam rau hauv cov pwm. Cov khob haus dej tsis qab ntsev uas twb npaj tau lawm, yav tas los ntxuav thiab ziab, puav leej haum. Muab cov ntim puv rau hauv lub freezer sib txuas ntawm tub yees. Thaum cov mis nyuj uas ua tom tsev txhuam me ntsis, tshem tawm cov pwm, txhawm rau ib daim txiag khov ntoo hauv ib nrab ntawm ib qho. Cov khoom qab zib yuav npaj tau hauv 30-40 feeb. Maj mam muab nws tshem tawm ntawm cov pwm, noj tam sim ntawd. Yoghurt khov nab kuab melts sai sai.
Cov zaub mov ci me me: Nqis-Ib-Daum Npaj
Rau cov neeg uas ceeb thawj-tab sis tsis xav muab cov khoom qab zib, cov khoom noj khov khov yog zoo meej. Ib qho ntxiv ntxiv yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, ib lub khob txias yuav hloov pauv txhua yam li ib txwm noj: noj tshais, tav su tshuaj yej lossis yav tsaus ntuj. Koj yuav tsum tsis txhob siv cov piam thaj, nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua los ua kom khov yog yogurt nrog kua zib ntab.
Cov khoom xyaw:
- 1 khob ntuj skim mis yogurt
- 1 tsp kua zib ntab;
- 1 tsob txiv tsawb siav;
- 1 txiv duaj;
- 1 me me qab pear;
- de ntawm vanillin (yeem).
Ntxuav thiab qhuav cov txiv hmab txiv ntoo. Sib tov yogurt (nyiam dua hauv tsev) nrog zib ntab. Mash lub txiv tsawb nrog rab rawg los yog dhau ntawm chav ua noj, tev lub pear thiab peach thiab txiav zoo heev. Sib tov cov txiv hmab txiv ntoo xyaw nrog zib mu-yoghurt loj thiab qhov chaw tso rau hauv ib lub taub ntim.
Nqa mus rau qhov yam xav tau nyob rau hauv lub taub txias txias ntawm lub tub yees, whipping qhov loj nrog rab rawg txhua ib nrab teev. Qhov kev ua haujlwm yooj yim no yuav tiv thaiv cov dej khov iav los ntawm kev sib sau, cov huab hwm coj yuav ntau yas thiab homogeneous. Muab cov kua mis khov thiab yog kua hauv cov tais, garnish nrog cov kua txiv tshiab.
Yuav luag khov: cov khoom noj qab zib rau cov neeg nyiam ua khoom qab zib
Thaum cov kua mis nyeem qaub feem ntau yog cov khoom noj uas muaj calorie tsawg, koj tuaj yeem siv kev pheej hmoo thiab ua ib qho khoom noj qab zib uas tsis txaus ntseeg nrog cov khoom xyaw nplua nuj. Ib qho mob tseem ceeb yog tsuas yog siv cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo, tsis muaj tshuaj lom neeg, hloov pauv thiab lwm yam ntxiv rau yam tsis tsim nyog. Hloov cov mis nyuj uas tsis muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem siv cov khoom uas muaj cov kua qab zib thiab qab zib, koj yuav tau txais cov khoom qab zib chocolate thiab yogurt. Xws li thawj daim dej khov yog qhov tsim nyog rau lub rooj noj mov, thaum cov feem yuav tsum tsis txhob loj heev.
Cov khoom xyaw:
- 100 g tsis muaj qab zib mis nyuj mis nyuj yogurt (zoo dua yog li ua tsev);
- 200 g hnyav nplaum;
- 100 g ntawm hws mis nyuj.
Yeej lub qab zib nrog lub cav kom txog thaum ntxuav muag, ua npuas dej ruaj khov. Ntxiv cov kua mis nyeem yogurt thiab kua mis, sib tov maj mam, ua zoo kom tsis txhob poob tawm qhov loj. Tso lub thawv rau hauv taub yees txias, tom qab 2 teev tshem tawm thiab ntaus dua. Nkoog tawm cov pawg dua.
Teem cov nqaij khov nab kuab hauv lub tais. Koj tuaj yeem nyem nws tawm ntawm lub hnab pastry nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntawv xaiv zoo nkauj. Garnish txhua feem nrog tshiab berries: raspberries, blueberries, blackberries, strawberry halves. Ib qho kev xaiv tau yog los nrog nphoo av walnuts thiab tsaus chocolate. Txhua qhov kev pabcuam yuav tuaj yeem nrog lub khob dej cherry, cov khoom qab zib yuav ua tiav kev saib zoo thiab yuav zoo rau hauv cov duab thiab yeeb yaj kiab.
