Kev noj haus kom ntau dua lossis tsawg dua cuam tshuam rau txhua yam hauv nruab nrog cev thiab kab ke ntawm tib neeg lub cev. Ntawm cov zaub mov ntau yam, ib tus tuaj yeem tawm ib cov uas muaj qhov tshwj xeeb zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Dab tsi yuav tsum tau noj kom thiaj li muaj kev noj qab haus huv ntawm qhov hloov khoom nruab nrog thiab pab nws ua haujlwm kom raug?
Npauj npaim tuaj. Cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb nco txog cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no rau tib neeg lub hlwb. Kev siv cov khoom lag luam li niaj zaus muaj qhov zoo ntawm lub xeev cov hlab ntsha, thiaj li txo qis kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg. Dab tsi ntxiv, blueberries pab lub hlwb ua haujlwm kom zoo, txhim kho kev nco, thiab muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev xav. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov muaj zog txaus tiv thaiv kom tsis txhob cia lub hlwb muaj hnub nyoog thiab tuag sai sai.
Taub dag noob. Xws li cov khoom lag luam no tsis tshua pom muaj nyob hauv kev noj zaub mov tsis tu ncua ntawm tus neeg nruab nrab, thiab cov noob taub dag tau txais txiaj ntsig zoo rau lub hlwb. Cov zaub mov zoo li no txhawb lub hlwb hlwb, txhim kho lub cim xeeb. Cov noob taub dag muaj zinc thiab ib tug xov tooj ntawm lwm qhov tseem ceeb uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub hlwb. Tsis tas li ntawd, xws li cov khoom lag luam muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev xav thiab lub siab lub ntsws.
Qhob noom xim kasfes. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias xws li cov qab zib, yog tias noj hauv ntau, tuaj yeem cuam tshuam rau tus naj npawb, chocolate yog qhov tsim nyog rau peb lub hlwb. Qhov delicacy no muaj cov tshuaj uas ua rau qeeb tus laus ntawm lub cev no. Qee cov pov thawj qhia tias kev noj cov qhob noom xim kasfes - hauv cov nyiaj txaus - tuaj yeem pab me ntsis txo qhov muaj feem ua mob senile dementia.
Mandarins. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov vitamin C, uas yog qhov tseem ceeb rau ntau tshaj lub cev tiv thaiv kab mob. Cov vitamins no yog cov tshuaj antioxidant hauv qhov, nws yog txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov ntawm lub hlwb. Noj tangerines pab rhuav tshem cov dawb radicals, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab cuam tshuam ncaj qha rau kev mob ntawm tib neeg lub hlwb. Xws li cov txiv qaub ua rau qeeb qeeb kev laus thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau lub hlwb pathologies.
Qhuav apricots. Qhov no ua rau cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib thiab noj qab haus huv, zoo ib yam li cov txiv ntoo hauv lub txiv, muaj ntau cov vitamins C. Txawm li cas los xij, tsis tsuas yog cov txiv daum qhuav no tseem ceeb rau lub hlwb. Yog tias koj noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tsis tu ncua, koj tuaj yeem sau koj lub cev nrog hlau, ntxiv rau txhawb kev ua haujlwm ntawm sab laug lub hlwb hemisphere. Qaug apricots muaj qhov zoo rau kev nco thiab kawm ua.
