Kev Ncaj Ncees Kev Noj Qab Haus Huv yog tag nrho cov kev pabcuam tsim los ntawm cov nyiam noj haus kom zoo nkauj Natasha Corrett thiab Vicky Edgson. Lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov kom zoo yog kev noj zaub mov zoo thiab kev zom zaub mov zoo, nrog rau kev tswj hwm qib ruaj khov hauv lub cev. Victoria Beckham yog tus paub zoo kiv cua ntawm Honestly Healthy. Kev noj tshais zoo saib zoo li cas? Yog tias koj pom cov ntawv qhia yuav dhau sij hawm siv, txuag nws rau hnub Sunday noj su!
Nws yog qhov tsim nyog
- - 6 asparagus sprouts, txiav los ntawm hauv qab
- - 1 ceg ntawm txiv lws suav siav me me, txiav ib nrab
- - 4 lub nceb champignon me
- - ib qho me me ntawm qej
- - tshis tshij
- - 1.5 teaspoons ntawm txiv roj roj
- - 4 lub qe
- - txiv duaj
- - ib nrab txiv qaub
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Preheat qhov cub kom 180 degrees. Muab cov asparagus, txiv lws suav tso rau ntawm ib ceg, nceb hauv lub tais ci. Txau nrog cov qej txig, txho nrog txiv roj roj rau saum thiab ci rau li 20 feeb: ntsia lub txiv lws suav ib lub sijhawm: yog tias lawv cov tawv nqaij tawg, coj lawv tawm!
Kauj ruam 2
Muab cov tws tshis tws ci tso rau saum lub hau nceb thiab tawm kom yaj.
Kauj ruam 3
Thaum cov cheese tau yaj tas, sau ib daim ntawv sib sib zog nqus uas muaj dej txog 2 txog 3 ຊັງ ຕີ ແມັດ, nqa nws mus rau lub rhaub, thiab tom qab ntawd txo cov cua kub. Maj mam muab ob lub qe tso rau hauv cov dej npau npau. Yog hais tias cov dej tsis them rau lawv txaus, sprinkle lub qe nrog dej txij ua ke mus ua ke nrog ib rab diav.
Kauj ruam 4
Muab cov spinach tso rau hauv ib lub tais, npog nrog dej npau thiab cia zaum li ob feeb. Tom qab ntawd do zoo thiab ntxiv cov seem uas yog cov txiv roj thiab kua txiv txiv qaub.
