Shrimp yog qhov chaw ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Lawv muaj iodine, potassium, calcium, zinc, sulfur. Cov tshuaj sau cov txheej txheem ua haujlwm ntawm txhua yam muaj sia, txhim kho cov plaub hau, tawv nqaij, rau tes. Cov neeg uas niaj zaus noj zaub ntses qav tsawg dua los ntawm kab mob vascular, kev ua xua, mob tsawg dua thiab muaj zog tiv thaiv. Shrimps pab ua kom cov hlwb hluas los ntawm kev tsim cov ntaub so ntswg thiab cov hlwb tshiab. Cwr nyiam paub ntau yam zaub mov noj nrog cov no tsis tsuas yog muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem yog cov nqaij nruab deg heev.
Nws yog qhov tsim nyog
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- 500 g peeled cws
- 1 avocado
- 1 txiv qaub
- 1 lub dib
- sprig ntawm mint
- 2 sprigs ntawm thyme
- 4 diav roj txiv roj
- 1 lub kua txob
- ntsev
- freshly av dub thiab allspice
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Raus tus cws nyob rau hauv cov txuj lom broth rau 7 feeb, tev tawm ntawm lub plhaub.
Kauj ruam 2
Ntxuav cov avocado, txiav hauv ib nrab thiab tshem tawm ntawm lub qhov. Txiav lub pulp rau hauv nyias slices thiab ncuav tshaj lawv nrog txiv qaub lossis kua txiv txiv qaub thiaj li tsis kom tsaus ntuj.
Kauj ruam 3
Ntxuav thiab txiav lub dib rau hauv ib daim hlab. Rov ua dua cov txheej txheem sib npaug nrog tswb kua txob, tom qab tshem cov noob los ntawm tub ntxhais.
Kauj ruam 4
Ua ke tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav thiab hliv dua kua txiv qaub.
Kauj ruam 5
Tso cov tshuaj ntsuab tso rau hauv ib lub taub, hliv rau hauv cov roj, ntxiv ntsev thiab sib tov ntawm dub thiab allspice mus saj. Tsoo tag nrho cov ntsiab lus nrog lub voom. Ncuav cov hnav khaub ncaws rau hauv cov zaub xam lav.
