Ntau tus neeg tsis tuaj yeem xav txog lawv lub neej yam tsis muaj tshuaj yej ntsuab, tib lub sijhawm, lwm tus neeg yuav tsis nco qab thaum lawv noj cov dej haus no kawg. Thiab qhov no yog qhov heev nyob rau hauv vain, txij li ntsuab tshuaj yej muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Kab lus no yuav piav txog 8 ntawm lawv.
1. Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub siab
Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov tshuaj xws li poov tshuaj thiab magnesium, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm theine, uas ua rau lub cev yuav luag zoo ib yam li caffeine, tab sis nws puas zoo dua, thiab vitamin P yuav pab koj cov hlab ntsha kom nthuav dav thiab muaj cov qauv elastic ntau dua. Qhov no pab tswj cov ntshav siab.
2. Zawv zawv
Antioxidants thiab caffeine, uas muaj ntau hauv cov tshuaj yej ntsuab, pab txhawb rau cov nquag hlawv cov calories. Hauv kev koom ua ke nrog kev cob qhia, qhov no yuav pab koj sai sai kom yuag dua kom hnyav dua thiab txhim kho koj cov metabolism.
3. Kev zoo nkauj
Cov tshuaj yej ntsuab yog siv ntau hauv kev tsim khoom ntawm ntau cov tshuaj pleev ib ce. Nws tuaj yeem yog plaub hau plaub hau, ntsej muag lub ntsej muag, npuas dej, thiab lwm yam Nws tshem tawm cov co toxins thiab muaj cov nyhuv rov ua haujlwm.
4. Lub luag haujlwm ntawm lub paj hlwb
Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov nyhuv tsis zoo ntawm koj lub paj hlwb. Ua tsaug rau qhov no, lub zeem muag thiab lub pob ntseg tuaj yeem txhim kho, nrog rau kev muaj peev xwm ua tau ntau yam sab nrauv pathogens. Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev mloog, kev nco thiab kev nco. Tsis tas li, tseem ceeb, cov dej haus no tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab thiab hloov nws rau qhov zoo.
5. Pab nrog qhov txhab thiab cov nyom puas ntsoog
Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov tshuaj tua kab mob zoo thiab hemostatic thiab siv dav los ntawm cov neeg rau cov qhov txhab, abrasions thiab txawm hlawv. Nws cov nyhuv piv rau cov tshuaj hydrogen peroxide.
6. Ua kom muaj zog ntawm cov pob txha
Macronutrients muaj nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab yuav pab ntxiv dag zog koj cov pob txha thiab txha hniav laus. Lub sijhawm ntev siv cov dej haus no yuav pab kom koj cov pob txha tsis muaj zog, thiab ua rau koj cov hniav tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam ntawm sab nraud yam.
7. Ua haujlwm ntawm lub plab zom mov
Ua tsaug rau txhua yam mob uas muaj antiseptic thiab tua ua paug, tshuaj yej ntsuab pab ua kom me me kev lwj taus hauv plab thiab plab hnyuv, ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab tshem cov microbes hauv lub cev.
8. Cawv rau tag nrho cov kab mob raws li tag nrho
Cov dej haus no muaj ntau cov vitamins thiab cov organic sib xyaw uas pab txhim kho kev mob ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias qhov ua tiav tam sim tsis tuaj yeem ua tiav. Tag nrho cov txiaj ntsig yuav qhia tawm lub sijhawm, ua tsaug rau cov nyhuv nruam. Haus cov dej tshuaj yej ntsuab txhua txhua hnub, koj yuav muaj lub siab xav rau koj tus kheej txhua qhov ntxim nyiam ntawm cov cuam tshuam ntawm cov dej haus zoo no.
