Hauv qhov sov sov lub caij ntuj sov, koj xav haus ntau. Qhov dej qab zib no yog qhov zoo rau kev tshem tawm tsis tsuas yog nqhis dej, tab sis kuj tseem ceeb rau kev tshaib plab. Cov smoothie no muaj cov vitamins ntau ntau. Sim ua noj thiab koj yuav tsis khuv xim nws. Qab, lub teeb thiab khoom noj khoom haus zoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 1 txiv duaj,
- - 2 txiv lws suav,
- - 1 lub qe me me,
- - 1 dos me,
- - 1 lub cij ntawm qej,
- - 2 tbsp. l. txiv roj roj,
- - 1/4 khob kua txiv
- - 1 tsp crushed oregano nplooj,
- - ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav lub eggplant nyob rau hauv ib nrab lengthwise. Finely chop lub dos. Muab cov qe thiab cov dos tso rau ntawm daim ntawv ci, ua kua nrog txiv qaub thiab ci hauv qhov cub kom txog thaum muag muag.
Kauj ruam 2
Txiav tus txiv duaj nyob hauv ib nrab, tshem lub pob zeb. Txiav cov txiv lws suav (tsis muaj tawv nqaij) mus rau hauv plaub ceg. Qij lub qej. Ntxiv txiv duaj, txiv lws suav thiab qej rau cov txaij ci thiab cov dos.
Kauj ruam 3
Rov qab daim ntawv ci rau hauv qhov cub rau 7-8 feeb. Txias qhov cub ci, muab tso rau hauv rab. Ncuav rau hauv oregano, ntsev. Tuav qhov sib tov kom txog thaum tus.
