Niaj hnub no, cov khoom noj khoom noj muaj txiaj ntsig yog ua ntau dua thiab nrov npe ntawm cov neeg txhawb nqa lub neej noj qab haus huv. Nws ntseeg tias cov zaub mov siav poob lawv cov txiaj ntsig zoo thiab tau txais lub zog los ntawm lub cev tsawg dua. Noj cov zaub mov yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm ntau yam kab mob, txhim kho kev noj qab haus huv hauv kev kub siab, mob rwj plab, mob atherosclerosis, thiab tseem ua rau poob phaus.
Daim ntawv qhia rau cov khoom noj nyoos "herring" nyob hauv qab lub tsho tiv no
Txhawm rau npaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm "herring" hauv qab tsho tiv no, koj yuav xav tau cov khoom lag luam hauv qab no:
- 1 lub zaub ntug hauv av loj;
- 1 beet loj;
- 1 avocado;
- 200 grams champignons;
- 1-2 zucchini;
- 1 lub taub hau loj ntawm cov dos liab;
- 3-4 nplooj ntawm qaug nori seaweed;
- Zaub ntsuab;
- kua txiv txiv qaub;
- hiav txwv ntsev;
- txuj lom rau saj.
Cov xwm txheej tseem ceeb rau kev noj zaub nyoos yog tias cov zaub mov siv hauv cov khoom noj tsis tau hau. Yog li ntawd, "herring" hauv qab tsho tiv no tau npaj tshwj xeeb los ntawm cov khoom xyaw raw.
Ua ntej tshaj, npaj cov khoom xyaw tseem ceeb rau cov zaub xam lav no - "herring". Nws lub luag haujlwm yuav ua si los ntawm nceb nceb thiab nori, uas muab cov zaub xam lav "ntses" saj.
So cov nceb kom huv si nrog daim ntaub qhuav lossis phuam so, tsuav lawv kom zoo thiab tsau ib hmos hauv dej qab ntsev, uas ntxiv cov kua txiv qaub, cov txuj lom los mus saj thiab qhuav Provencal tshuaj ntsuab.
Muab cov seaweed thiab, uas tsis sib xyaw nrog cov nceb, tseem tsau rau ib nrab ib teev lossis ib teev.
Raw-zaub mov "herring" nyob hauv qab lub tsho plaub yuav dhau los ua neeg ntsej muag ntau dua yog tias koj muab cov carrots sib xyaw nrog ib lub hlis twg ntawm ib lub kua.
Ntxuav cov carrots thiab beets. Tev tag nrho cov zaub uas siv hauv zaub xam lav: dos, zucchini, carrots thiab beets, thiab avocados. Finely chop lub dos, mash nrog me ntsis hiav txwv ntsev thiab ob peb tee ntawm txiv qaub kua txiv. Muab cov tshuaj txhuam ntawm cov khoom xyaw rau ntawm cov ntxhib grater.
Npaj cov mayonnaise tshwj xeeb los hnav herring hauv qab tsho tiv no.
Mayonnaise daim ntawv qhia rau cov zaub mov nyoos "herring" hauv qab ib lub tsho tiv no
Los npaj mayonnaise, koj yuav tsum tau ua:
- 1 tablespoon ntawm shelled sunflower noob los yog cashews;
- 1 tablespoon ntawm mustard hmoov;
- 1 teaspoon ntawm Kua cider vinegar;
- 1 tablespoon txiv qaub kua txiv;
- 1-2 cloves ntawm qej;
- 1 teaspoon ntawm zib ntab;
- hiav txwv ntsev;
- hauv av dub kua txob.
Tev lub qej cloves thiab paj noob hlis noob thiab zom ua ke hauv ib rab. Tom qab ntawd ntxiv mustard hmoov, hiav txwv ntsev, kua txiv qaub, zib ntab, ntsev thiab kua txob, ncuav hauv kua txiv ntoo cider vinegar thiab sib tov txhua yam nrog tov los yog rab.
Yog tias koj npaj mayonnaise ua ntej thiab khaws cia rau hauv tub yees thaum hmo ntuj, nws qab qab dua.
Muab cov mayonnaise uas tau tawm hauv lub tub yees rau ib teev thiab ib nrab ua kom tawg.
Tom qab ntawd nteg cov khoom xyaw npaj rau cov khoom noj nyoos "herring" hauv qab pluab plaub hauv txheej: 1 - pickled champignons; Thib 2 - avocado; Thib 3 - nori seaweed; tsho tiv no tsis zoo nrog mayonnaise, 4 - zucchini; Thib 5 - beets, mayonnaise dua, 6 - dos; 7 - carrots; Thib 8 - beets, txhuam nrog mayonnaise. Yog tias cov zaub mov seem, txheej yuav rov ua tau.
Garnish cov nqaij nyoos siav hauv qab ntawm herring lub tsho tiv no thiab muab tso rau hauv ob peb teev kom so zoo dua.
