Cov caij so tshwj xeeb tshaj plaws yog kev lom zem hauv lub caij ntuj no, yog li lub rooj, raws li txoj cai, yog tag nrho ntawm hearty, tais hnyav. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog tso lub teeb Xyoo Tshiab Cov zaub xam lav nyob ib sab nws, thiab nws tam sim ntawd yuav tawg ntawm daim hlau. Nco ntsoov npaj cov zaub mov zoo li no, thiab koj yuav tsis tsuas yog ua kom muaj cov zaub mov zoo, tab sis kuj tseem pab kom kev zom thiab, tej zaum, zam kom tsis txhob poob phaus ntxiv.
Carrot zaub xam lav nrog txiv ntseej thiab qhiav
Cov khoom xyaw:
- 4 carrots;
- 4 walnuts;
- 3 cm ntawm qhiav hauv paus;
- 2 txiv ntoo qab zib thiab qaub;
- 20 g ntawm zib ntab;
- 30 ml ntawm txiv qaub kua txiv;
- 70 ml ntawm txiv roj roj.
Zev cov qhiav hauv paus thiab muab nchuav rau ntawm cov grater zoo. Tsoo lub Walnut kernels hauv lub tshuaj khib lossis kas fes. Txiav lub tev los ntawm cov kua, txiav lub cores, txiav cov txiv ntoo pulp rau hauv ib daim hlab. Grate cov carrots kom coarsely. Muab tag nrho cov khoom noj uas tau npaj tso rau hauv lub tais zaub xam lav zoo nkauj. Whisk nyias ua zib ntab, kua txiv qaub thiab txiv roj roj thiab zaub lub caij nrog lub sib xyaw.
Lub teeb Xyoo Tshiab Ua ke nrog txiv qaub
Cov khoom xyaw:
- 2 lub txiv kab ntxwv;
- 2, 5 nqi hluav taws xob;
- ib feem plaub ntawm txiv qaub;
- 4-5 nplooj ntawm ntsuab lossis Suav zaub xam lav;
- 70 g ntawm xiav cheese, piv txwv li, dorblu;
- 2 tsp suab thaj xim av;
- 50 ml ntawm txiv ntseej roj.
Txo cov txiv kab ntxwv thiab ob lub txiv kab ntxwv ntawm cov tawv nqaij thiab cais cov kua txiv ntoo roj los ntawm zaj duab xis tso tawm. Txiav cov cheese rau hauv me me. Nyem cov kua txiv los ntawm ib nrab ntawm ib lub txiv kab ntxwv thiab ib feem plaub ntawm txiv qaub. Sib tov kom txog thaum tus kheej nrog roj txiv ntseej thiab qab zib. Ntxuav thiab qhuav cov zaub xas lav nplooj, rhuav lawv nrog koj cov ntiv tes thiab kis dua ib lub tais ci. Sab saum toj nrog cov citrus slices, cov cheese thiab hnav khaub ncaws.
Spicy tsawg-calorie salad rau Xyoo Tshiab lub rooj
Cov khoom xyaw:
- 2 txiv ntoo qab zib thiab qaub;
- 2 tus kav ntawm celery;
- 150 g ntawm nyuaj unsweetened cheese;
- ib nrab lub txiv qaub;
- 100 g ntawm cov rog uas tsis muaj roj tsawg yog ntuj;
- 30 ml ntawm txiv ntseej roj;
- 40 g ntawm walnuts;
- 1/3 tsp txhua turmeric thiab av allspice;
- 20 g ntawm parsley;
- ntsev.
Txiav lub txiv ntsej muag peeled rau hauv daim duab peb sab thiab drizzle nrog txiv qaub kua txiv. Chop celery stalks thiab parsley nplooj. Grate cov cheese ntawm ib qho ntxhib grater. Muab txhua yam tso rau hauv ib lub taub ntim loj. Do hauv yoghurt nrog txiv roj roj, cov txuj lom thiab ntsev thiab nchuav cov txiaj ntsig ci daj ntsuab dhau ntawm cov zaub xam lav. Txau nrog walnuts ua ntej pabcuam.
Qhia Ua Zaub Cawv Lws Nyuaj
Cov khoom xyaw:
- 400 g ntawm peeled boiled-khov shrimps;
- dos liab me me;
- 150 g pitted tau cov txiv ntseej;
- 2 txiv lws suav;
- Cov kua txob Bulgarian;
- Lub avocado siav;
- txiv qaub;
- txiv qaub;
- 25 ml ntawm kua txiv cider vinegar;
- ntsev.
Boil dej, dilute ib me ntsis ntsev nyob rau hauv nws thiab scald lub cw defrosted, pov tseg lawv nyob rau hauv ib tug colander. Quav lub dos kom zoo thiab marinate nws hauv vinegar rau 10 feeb. Txiav cov txiv lws suav thiab tswb lub txiv ntsej muag rau hauv cov plaub hau, cov txiv ntseej thiab cov vws rau hauv cov lej. Mash cov avocado nqaij nrog rab rawg thiab daus nrog kua txiv txiv qaub kom khaws cov xim ntsuab. Pov txhua yam hauv lub tais loj, ntxiv cov kua txiv qaub uas seem, kua txiv qaub thiab ntsev kom saj.
