Yog tias koj tau sim ntau cov khoom noj, qoj ib ce, tab sis lub duav tseem yog koj thaj chaw muaj teeb meem, rov qab xav txog koj cov kev noj haus. Nrog ob peb kab ke xwb, koj yuav ua tiav lub tiaj tiaj sai npaum li cas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qaub cov zaub mov
Cov dej tau yooj yim khi rau cov ntsev uas muaj ntsev, vim li ntawd, thaum koj noj zaub mov qab ntsev, dej ntau yuav khaws cia hauv lub cev, uas cuam tshuam meej txog koj daim duab tsis zoo - edema tshwm ntawm lub cev. Txwv cov ntsev ntxiv rau koj ntxiv rau koj cov zaub mov thaum koj ua noj, thiab ua tib zoo saib cov ntim ntawm cov khoom tiav.
Kauj ruam 2
Noj ua ntej txaj
Nco ntsoov tias koj tsis txhob noj dab tsi yam tsawg peb teev ua ntej pw. Koj lub cev ua rau tag nrho cov txheej txheem qeeb, nrog rau cov txheej txheem zom, thaum pw tsaug zog, thiab cov zaub mov tsis zoo li yuav zom kom huv. Tsis txhob nkag mus rau hauv lub tub yees ua ntej mus pw, hlaws rau ib khob sov, so tshuaj yej.
Kauj ruam 3
Dej siab acidity
Kev zom zom yog cuam tshuam nrog dej haus xws li dej cawv, tshuaj yej muaj zog, kas fes, kub chocolate thiab kua txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom. Cov kua qaub lawv muaj irritates tus mob plab.
Kauj ruam 4
Gassing khoom
Ntau yam zaub mov ua rau tsam plab. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias cov roj cua tau cuam tshuam nrog kev zom ib txwm, lawv kuj ntxiv ob peb centimeters rau lub duav. Txwv koj txoj kev nqus ntawm zaub qhwv, dos, kua txob, thiab txiv hmab txiv ntoo. Tsis tas li, yog tias koj tau pom tias kev tsis haum rau cov mis nyuj thiab khoom noj siv mis, mus ntsib tus kws kho mob plab thiab kuaj qhov tsis haum rau lactose (qab zib mis).
Kauj ruam 5
Qab zib hloov
Ua ntej, koj yuav pom lawv hauv cov zaub mov li cas? Yog tias koj pom cov lus li xylitol, maltilol hauv muaj pes tsawg leeg - tsis kam lees cov khoom lag luam! Koj txoj hnyuv zom zaub mov tuaj yeem tsis tuaj yeem zom lawv, yog li cov khoom xyaw no cuam tshuam loj heev nrog kev ua zaub mov noj.
Kauj ruam 6
Cov zaub mov tsuag tsuag
Txha cov zaub mov kom huv si - tom qab txhua yam, txheej txheem hauv plab pib hauv lub qhov ncauj. Ua zaub mov nrog qaub ncaug thiab sib tsoo nws nrog cov hniav Ua ntej, lawv tuaj yeem pom hauv cov zaub mov li cas? Yog tias koj pom nws nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg, nws yuav tiv thaiv kev tsim cov roj cua thiab kev zom zaub mov. Yog li ntawd, sim noj nyob rau hauv qhov chaw siab thiab qab ntxiag.
Kauj Ruam 7
Carbohydrates
Txwv koj kev noj cov zaub mov sai sai xws li cov zaub mov ci lossis txiv tsawb. Lawv muaj glycogen ntau, uas, nyeg, khaws cov dej hauv lub cev (1 gram ntawm glycogen nyiam ntau npaum li 3 gram dej!) Yog li ntawd, yog tias koj tsis mus khiav marathon thiab tsis xav tau lub zog ntxiv, muab cov khoom noj zoo li no.
Kauj ruam 8
Fried zaub mov
Fried zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog rog, yog zom sai dua, yog li nws hnov hnyav tom qab nws. Sim lwm txoj hauv kev los ua zaub mov noj, xws li lossis ci.
