Txhua yam khoom qab zib, khoom qab zib, chocolate, ncuav qab zib … Nws yog qhov nyuaj kom ntsib tus neeg uas tsis muaj qhov tsis muaj zog rau cov khoom qab zib. Cov piam thaj ib txwm tuav hauv kev muaj txiaj ntsig los ntawm tib neeg, tab sis nyob rau peb lub sijhawm, kev noj ntawm cov khoom no mus dhau txhua qhov ciaj ciam. Ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv cov zaub mov noj ua rau ntau cov kab mob, cov teeb meem hauv lub cev hauv lub cev, kev rog, kev nyuaj siab.
Ntau tus kws tshawb fawb muab lawv tus kheej version ntawm tau txais kom tshem tau ntawm cov kev siab phem rau cov khoom qab zib. Tab sis qhov tseeb lawv zais ntau hom suab thaj tso siab, uas cuam tshuam nrog ntau yam: kev nkees tas mus li, kev ntxhov siab, kev tsis txaus tshuaj hormonal thiab txho muaj poov xab hauv lub cev. Ntxiv mus, txhua ntawm cov hom muaj qee qhov kev coj cwj pwm.
Feem ntau cov neeg muaj piam thaj uas muaj teeb meem nrog lub qog ua cov thyroid caj pas.
Lawv pheej ntsib kev qaug zog, uas lawv sim ua kom poob dej nrog dej qab zib thiab haus dej haus, tsav lawv tus kheej mus rau hauv lub voj voos. Feem ntau cov no yog cov neeg nplua nuj tsis ua rau lawv tus kheej muaj cai los so. Cov neeg no tsis muaj sijhawm txaus nyob nruab hnub, feem ntau lawv ua haujlwm lossis kawm thaum hmo ntuj, txawm hais tias cov niam tsev lossis cov niam uas so hnub so kev ua haujlwm kuj tseem siv tau rau lawv. Lawv tsis muaj sijhawm mus tom chav ncaws pob, lawv zoo li sab sab.
Yuav ua li cas kov yeej koj txoj kev ntshaw rau cov khoom qab zib txwv
Yog tias lub siab xav noj cov qhaub noom uas tsis muaj qab hau, koj tuaj yeem noj ntawm ib qho me me, thiab ua nws maj mam, ncab qhov kev txaus siab.
Kev tiv thaiv tshav ntuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv qab zib kom quav, vim tias cov vitamin D uas ua thaum ua cov txheej txheem no txhawb kev xav qab zib.
Kev tawm dag zog kuj yog ib tus neeg pabcuam ncaj ncees hauv kev tawm tsam rau kev tiv thaiv kev quav, vim tias nws ntxiv insulin rhiab.
Xav pw ntau
Raws li kev txheeb cais, lub sijhawm ntawm kev pw tsaug zog ntawm ib tus neeg niaj hnub raug txo mus rau 6,5 teev. Kev pw tsaug zog tsis txaus hmo ua rau lub siab lub ntsws muaj mob nyhav, uas ntau tus sim noj qab zib. Kev pham thiab cov teeb meem hauv lub cev hauv lub neej tsis ntev tom ntej.
Ib qho ntxiv, cov tshuaj hormones uas tswj kev qab los yog tso tawm thaum lub sijhawm pw tsaug zog. Cov kws tshawb fawb tau xam tias vim kev pw tsaug zog tas li, qhov kev pheej hmoo ntawm kev rog rog tuaj txog 30%.
Qab zib yog qhov ua kom txaus siab
Cov neeg uas muaj hniav qab zib feem ntau tsis muaj cov tshuaj hormones uas tswj kev mob siab: dopamine, norepinephrine, thiab serotonin. Lawv sim ua kom zoo rau lawv lub siab tsis zoo los ntawm kev noj cov chocolate chocolate qab los yog khoom qab zib - qhov yooj yim thiab ceev ntawm lub siab zoo. Txawm li cas los xij, kev zoo siab tsis kav ntev, thiab ntxiv koj xav qab zib, thiab yog li nws tsis kawg.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev haus dej qab zib yog ib qho kev sim ntau ntawm cov teeb meem zoo li cawv los yog siv tshuaj yeeb rau lwm tus. Nws yog qhov tsim nyog los ua haujlwm ntawm koj tus kheej thiab kawm kom txaus siab lub neej nyob rau hauv kev sib txawv.
