Testosterone yog kev sib deev hormone, nws nyob hauv qab nws nqis tes ua txiv neej kabmob thiab kev sib deev theem pib. Cov tshuaj no yuav muab lub zog thiab lub zog, ua kom cov leeg muaj zog, ua rau muaj kev sib deev muaj zog thiab tsim kev ua kom zoo heev.
Txhawb cov testosterone ntau lawm
Testosterone tsis pom nyob hauv cov zaub mov, tab sis muaj cov khoom noj uas txo qis cov tshuaj no hauv lub cev, thiab muaj cov zaub mov uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm nws qib.
Qhov kev nce hauv testosterone feem ntau yog nce qib los ntawm qe, ntses thiab nqaij, uas yog, cov khoom noj uas muaj ntau ntawm cov tsiaj ua tiav protein, uas yog qhov tseem ceeb rau cov xwm txheej hormonal.
Beekeeping khoom xws li muv pollen thiab Royal jelly yog anabolic thaum noj. Zib ntab muaj ntau npaum li cas ntawm boron, uas txo cov theem ntawm poj niam cov tshuaj hormones thiab nce ntau lawm cov txiv neej cov tshuaj hormones. Nws yuav tsum raug sau tseg tias qee qhov me me ntawm poj niam cov tshuaj hormones estrogen yog qhov tshwm sim hauv cov txiv neej lub cev noj qab haus huv, nws qib nce ntau nrog kev rog, thaum qib testosterone tsawg dua.
Ntau cov zaub ntsuab muaj cov khoom cog ntawm tsob ntoo testosterone. Zaub txhwb qaib, zaub ntsuab, spinach, dos, arugula, mustard - tag nrho cov tshuaj ntsuab no xav tau rau txiv neej noj qab haus huv.
Tshiab thiab ntuj
Caw tau ntuj zoo muaj tej yam zoo heev. Nws inhibits aromatase, ib qho enzyme uas hloov testosterone rau estrogen. Vodka, cognac thiab lwm yam cawv muaj zog ua rau muaj kev tso tawm testosterone kom nruj, tab sis yuav tsum siv ntau heev, txij li nyob rau hauv ntau dhau heev lawm, ntawm qhov tsis sib xws, lawv txo ntau ntau cov qib no.
Cov xim liab, txiv kab ntxwv, daj thiab ntsuab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej. Lawv muaj cov luteins, uas txhawb kev loj hlob sai ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones. Ua ntej tshaj plaws, qhov no siv rau cov txiv qaub, dib liab, txiv nkhaus taw, taub dag, zaub qhwv, zucchini thiab persimmons.
Tsis txhob hnov qab txog nplej thiab fiber. Txhua yam ntawm kev ntxhib ntxoo, piv txwv li, millet lossis pearl barley, yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus txhua hnub. Tom qab tag nrho, nws yog lawv uas txhawb txoj kev ua haujlwm ntawm cov ntshav ncig hauv thaj chaw hauv plab, thiab qhov no txhawb qhov tsim kom tau ntawm testosterone.
Yuav kom tau ntau tshaj plaws ntawm cov khoom noj no, sim noj lawv tshiab thiab ua nyoos li sai tau. Yog tias xav tau kev kho cua sov, nws yuav tsum tsis txhob nyob rau qhov kub tshaj li xya caum degrees, txij li thaum muaj cua sov muaj zog, feem ntau cov vitamins thiab amino acids pov tseg. Qhov tshwj xeeb rau txoj cai no yog nqaij, raws li nws xav tau siav. Ntau tus tsiaj muaj rog tau noj nrog poj niam cov tshuaj hormones los pab lawv qhov hnyav sai dua. Thaum lub sijhawm ua zaub mov noj, ib feem tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones no nkag mus rau hauv cov kua zaub, yog li koj yuav tsum tsis txhob haus nws, tab sis cov nqaij tom qab ua li no tsuas yog yuav muaj kev noj qab haus huv dua.
