Muaj ntau tus lej uas cuam tshuam tsis zoo rau peb lub siab. Ntawm lawv tsis yog tsuas yog kev coj tsis zoo thiab kev noj zaub mov tsis zoo, tab sis kuj noj qee yam tshuaj thiab tau kawm kho mob uas muaj cov kev mob tshwm sim. Txawm li cas los xij, lub siab muaj qhov txawv tshwj xeeb ntawm kev maj mam rov qab. Yog lawm, qhov no yog ib qho txheej txheem qeeb uas tsuas yog ua tau yog tias qee qhov kev mob. Ntawm lawv, tshwj xeeb, kev siv cov khoom noj uas pab ua kom lub siab rov qab los.
Ua ntej tshaj plaws, hais txog cov khoom zoo li no, nws tsim nyog hais txog cov nroj tsuag hepatoprotective. Piv txwv li, mis thistle feem ntau siv, uas muaj ntau cov vitamins E thiab K. Nws cov txiv ntoo muaj cov tshuaj uas ua kom lub siab ua haujlwm thiab txhawb kev tsim cov hlwb tshiab ntawm cov khoom no.
Lwm qhov kev noj qab haus huv tshuaj ntsuab uas pab ua kom lub siab yog artichokes. Lawv qhov kev siv tso cai rau koj los ua kom lub cev tawm ntawm cov kua tsib thiab txo cov ntshav cov roj kom tsawg.
Antioxidants, uas yog nplua nuj nyob hauv zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, yuav pab ua kom lub siab. Cov khoom siv no xav tau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob oxidation thiab ua cov txheej txheem kev puas tsuaj. Ntawm qhov chaw ntawm antioxidants, ib qho yuav tsum ua kom pom lub tswb kua txob, dub currants, citrus txiv hmab txiv ntoo, sawv duav.
Vitamin E, uas tiv thaiv kev rhuav tshem ntawm tes, kuj muaj nyob hauv cov zaub roj tsis muaj roj, hiav txwv buckthorn, blackberries, txiv ntoo, thiab chokeberry. Cov vitamins ntawm pab pawg B (B1, B2, B6, B12, PP), uas yog nplua nuj ntawm zaub cob pob, pistachios, qij, txiv maj phaub nqaij, cov nqaij npuas ntshiv, nqaij rye cij thiab cereals, nrog rau cov nqaij nruab deg, ua rau muaj kev txhim kho ntshav muaj pes tsawg leeg thiab normalization ntawm daim siab ua haujlwm.
Kev lom zem ntawm cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig - immortelle, St. John lub wort, knotweed, barberry yuav pab kom tsis txhob poob siab ntawm bile thiab txhim kho cov txheej txheem ntawm nws cov kev tawm.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias yog tias koj muaj teeb meem daim siab, koj tus kws kho mob pom zoo kom ua raws li txoj haujlwm tseem ceeb. Noj zaub mov kom zoo yuav ua rau kho qhov mob kom sai thiab ua rau nws zoo dua. Tsis tas yuav hais, ua raws li cov lus qhia rau kev ua kom lub siab ua haujlwm, koj yuav tsum yoo tsis txhob noj ib yam dab tsi uas rhuav tshem nws - khoom noj muaj roj, cawv, haus luam yeeb
