Flax noob tau txais hauv koob meej rau lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov noob no pab tswj cov qib roj cholesterol thiab ntshav siab. Flaxseed txhawb kev noj qab haus huv pob txha. Lawv cov khoom tiv thaiv kev tiv thaiv tau piav qhia hauv cov ntawv nyeem. Lawv siv los txo cov tsos mob ntawm lub cev lawm. Cov noob no pab tswj cov tshuaj hormones, rog metabolism hauv, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha nruab nrab. Lawv kuj pab txhawm rau txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob kheesxaws, ntshav qab zib thiab mob stroke.
Vim hais tias ntawm lawv cov nutty tsw, cov noob tau siv raws li kev txhim kho tsw. Hauv cov ci, cov noob flax yog siv los hloov lub qe. Flaxseed roj tuaj yeem siv los ua cov ris tsho uas nyias ntim. Cov noob no tuaj yeem muab ntxiv rau cov dej qab zib uas npaj nrog zaub, zaub mov thiab zaub nyoos.
Thaum kawg, cov noob no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm omega-3 fatty acids thiab zoo li fiber. Cov noob muaj txiaj ntsig nrov nrog cov neeg ntsia kom poob phaus.
Sab saum toj 5 Txiaj Ntsig ntawm Flaxseed
1. Cov noob flax tawm tsam cov qog hlwb.
Kev tshawb fawb qhia tau tias cov noob flax muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv qog hlwb tiv thaiv qog prostate, mis thiab mob nyuv. Cov lignans (ib pawg ntawm tsob ntoo-cog phenolic tebchaw) nyob rau hauv cov noob no muab kev tiv thaiv tawm tsam cov qog nqaij hlav cancer.
Cov tshuaj no tiv thaiv tus mob cancer los ntawm thaiv cov hlab enzymes koom nrog hauv cov metabolism hauv kev ua haujlwm thiab los ntawm kev cuam tshuam nrog kev loj hlob thiab kis ntawm cov hlwb ua haujlwm tsis zoo.
2. Kev noj cov noob flax ua ke yuav pab txo qis cov ntshav qab zib.
3. Kev tswj xyuas lub cev hnyav.
Cov noob flax yuav tsum tau noj ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Qhov no yuav pab tswj koj lub qab los noj mov. Cov noob muaj cov zaub mov tsis muaj roj thiab yog li tsim nyog rau cov neeg uas xav txo lawv qab zib thiab hmoov nplej.
4. Cov Ncauj.
Rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog, noj 2 diav 2 zaug ntawm ib hnub twg ntawm cov noob sib tov nrog kua txiv, yogurt, los yog porridge yuav txo qhov khaus kub. Muaj qhov txo qis hauv kub flashes los ntawm txog 2 zaug.
5. Cov noob flax yog qhov zoo ntawm Omega-3 fatty acids. Lawv tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg tawg.
