Txiv duaj yog ib qho ntawm cov txiv ntoo nrov tshaj plaws rau lub caij ntuj sov. Cov txiv ntoo qab no muaj lub ntsej muag tshwj xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws cov calorie cov ntsiab lus yog tsawg heev, thiab cov nyhuv ntawm kev noj qab haus huv yog colossal, ua tsaug rau cov txiv duaj, koj tuaj yeem tau zoo, txhim kho koj daim duab, thiab rov them roj teeb.
Txiv duaj yog cov txiv ntoo uas nyiam nyob hauv Suav teb. Mos nyob rau hauv tsos thiab qab zib nyob rau hauv saj, txiv hmab txiv ntoo yog indispensable nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab xav kom poob ceeb thawj.
Peach muaj pes tsawg leeg
Txiv duaj yog qhov khoom siv tsis tshua muaj txiaj ntsig rau tib neeg. 100 gram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig, cov vitamins, loj heev- thiab microelements. Ntawm cov vitamins muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, ib tus tuaj yeem paub qhov txawv carotene, ntau cov vitamins ntawm pab pawg B, nrog rau cov vitamins E, K, C thiab ib qho me me ntawm vitamin H. Cov ntsiab lus ntawm cov txiv duaj suav nrog sodium, magnesium, potassium, calcium, silicon., fluorine, hlau, iodine, manganese. Rau cov uas mob siab rau lub cev yuag, nws yuav nthuav kom paub tias ib lub txiv duaj loj tsuas muaj 45 calories.
Muaj txiaj ntsig nta
Cov txiv hmab txiv ntoo normalizes lub plawv loj. Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha muaj zog, cov ntaub ntawv ntawm ib qho atherosclerotic xwm yaj, thiab cov cholesterol tsawg dua. Ntshav siab thiab ntshav siab yog qhov ib txwm nrog kev pab ntawm poov tshuaj thiab magnesium. Vitamin K txhim kho ntshav txhaws, thiab folic acid thiab hlau txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Txiv duaj pab txhawm rau txhim kho lub plab zom mov, vim nws muaj nplua nuj nyob hauv fiber, uas ua rau txoj hnyuv. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov cim qhia choleretic thiab diuretic, vim qhov txiaj ntsig nws pab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins tawm ntawm lub cev, txhim kho lub raum kev ua haujlwm.
Kev noj cov txiv duaj txhim kho kev sib koom tes thiab pob txha noj qab haus huv. Cov calcium thiab phosphorus ua rau lub cev zom zaub mov ntxiv sai hauv kev mob caj dab, mob pob qij txha, mob txha osteochondrosis thiab lwm yam kab mob ntawm cov leeg hlwb.
Qhov kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij tau hnov vim yog kev koom ua ke ntawm txiv duaj hauv kev noj haus. Carotene pab cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij thiab tawv nqaij, thiab malic, citric thiab tartaric acids tau koom nrog kev tsim kho tshiab ntawm daim tawv nqaij, vim tias cov tawv nqaij uas tuag tau sai sai sai.
Txiv duaj boost tiv thaiv. Ntau ntau cov vitamins thiab cov as-ham pab kom tsis txhob muaj mob txawm tias lub sijhawm txias.
Daim duab thiab txiv duaj
Txiv duaj muaj qhov zoo rau kev tswj lub cev hnyav thiab tseem pab koj poob phaus. Lawv cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig, nrog rau lawv cov kev koom nrog hauv lub nrawm ntawm cov metabolism, pab kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo nrog rau kev sib koom ua ke txhawm rau txhim kho daim duab. Kev noj haus nrog txiv duaj yog qhov yooj yim, vim tias lawv nce suab nrov, thiab tseem yog cov yeeb ncuab zoo ntawm kev ntxhov siab: lawv ua rau lub xeev tsis nco qab thiab pab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.
Leej Twg Yuav Tsum Noj Cov Txiv Duaj Kom Zoo
1) Mob ntshav qab zib. Cov khoom ntim muaj qhov ntau ntawm cov piam thaj.
2) Kev phiv tshuaj tiv thaiv kab mob. Peach tawv nqaij muaj paj ntoos, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ua xua.
3) Cov neeg uas muaj acidity ntawm lub plab ua kua zaub. Txiv duaj muaj ntau cov kua txiv acids.
