Cov zaub mov Fabkis txoj kev ib txwm muaj qhov txawv txav ntawm qhov sib npaug thiab muaj peev xwm los muab cov khoom lag luam los tsim los ntawm lawv tsis yog muaj kev sib tw zoo nkauj xwb, tab sis kuj tseem muaj cov tais diav zoo. Khoom noj ib leeg tsis tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv, yog li nws yog lub sijhawm los xav txog lwm yam kev zais ntawm Fabkis.
Tsawg tsawg kawg 400 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub ib hnub
Tej zaum qhov no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws kev zais ntshis ntawm cov neeg ntawm Fabkis. Nws yog kev noj cov zaub uas muab lub cev rau txhua qhov tsim nyog, thiab cov fiber ntau hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo pab kom tsis txhob noj ntau dhau. Yog lawm, fiber ntau tuaj yeem muab ntxiv rau cov pluas noj nyob hauv nws daim ntawv ntshiab, tab sis zaub los yog txiv hmab txiv ntoo ua haujlwm ntau dua.
Cov kev tawm dag zog txhua hnub
Tib neeg lub cev ua haujlwm zoo li ib yam khoom siv. Yog tias cov tshuab tsis ua haujlwm rau feem ntau, ces nws deteriorates thiab tawg sai sai. Tib yam tshwm sim nrog lub cev. Qhov ntau txav, cov neeg noj qab haus huv dua zuj zus. Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog yog qhov zoo rau rov qab pw tsaug zog hauv cov neeg kev txom nyem los ntawm insomnia.
Tsis txhob yuam koj lub plab ua haujlwm hnyav dua li qhov nws xav tau
Cov zaub mov hnyav yog qhov tsis zoo rau lub cev thiab yuav tsum zam txhua qhov ua tau. Tsis tas li, rau noj hmo, nws yog qhov zoo uas yuav tsum xaiv cov zaub mov qis tshaj plaws: zaub paj txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, zaub ntses dawb lossis nqaij ntshiv. Thiab txoj cai tseem ceeb tshaj plaws: nws zoo dua rau noj ntau zaus, tab sis tsawg, dua li ib zaug lossis ob zaug ib hnub thiab ntau ntau. Qhov kawg tsis tsuas yog lub nra hnyav ntawm lub plab, tab sis kuj tsim teeb meem rau txoj hnyuv plab.
Pw tsawg kawg yog 8 teev hauv ib hnub
Yog tias tus neeg tsaug zog tsawg dhau, tom qab ntawd muaj lub nrawm nrawm, pom qhov tsis zoo, pom qhov txawv thiab muaj lub siab xav ua kom lub zog rov qab los nrog kev pab ntawm cov zaub mov hnyav. Lub cev tau nkees, yog li tsis txhob khuv xim lub sijhawm siv sijhawm pw, vim tias tus neeg zoo dua nws lub siab, nws zoo dua. Yog tias koj pheej nyob hauv kev ntxhov siab, tsis txhob pw txaus thiab noj txhua lwm lub sijhawm, tom qab ntawd tsis muaj ib qho nyiaj ntawm cov tshuaj pleev ib ce yuav pab tsim kom pom kev zoo nkauj.
