Noj zaub nyoos muaj zaub mov tsis muaj calorie, noj qab nyob zoo, noj qab thiab zoo. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, muaj txiaj ntsig cov ntsiab lus thiab tshuaj fiber, uas yuav pab ntxuav lub cev. Muaj ntau yam zaub mov txawv rau npaj xws li cov zaub nyoos.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov zaub tshiab ua tau zoo sib thiab tseem tuaj yeem ntxiv rau cov zaub xam lav uas suav nrog qos yaj ywm hau, zaub hau, nplej zom, mov thiab qe. Nws tsis pom zoo kom tov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov zam yog txiv apples. Nws ntseeg tau hais tias nws yog qhov zoo dua tsis txhob muab ntau tshaj tsib cov khoom xyaw rau hauv ib qho nyias.
Kauj ruam 2
Nws tsis yooj yim sua kom ntxiv cov mayonnaise, hnyuv ntxwm, khaub noom thiab cov kaus poom zaub mov rau cov zaub mov noj, thiab tsuas yog hauv kev sim txaus koj tuaj yeem tso cov cheese, qe, txiv ntoo, txiv ntoo qhuav. Nws yog pab tau los siv nqaij ntses nyoo hauv zaub nyoos rau qhov poob phaus - lawv nplua nuj hauv cov kab hauv qab, vitamins thiab iodine.
Kauj ruam 3
Seasonings muab cov zaub mov tshwj xeeb saj thiab muaj ntxhiab. Tsis txhob hnov qab ntxiv cov zaub txhwb qaib, zaub ntsuab, thiab cov dos ntsuab rau koj cov zaub xam lav. Lawv kuj pab sai ntawm metabolism thiab poob ceeb thawj. Ntsev yuav tsum yog nyob rau hauv qhov tsawg kawg nkaus, thiab hloov nws, koj tuaj yeem ntxiv cov txuj ci sib xyaw uas tsis txhawb qhov qab los. Nws tuaj yeem yog cov txiv kab ntxwv lossis txiv qaub tev, cinnamon, qhiav, coriander thiab lwm tus. Lawv ntxiv cov txuj lom thiab tshuaj tsw qab rau cov tais thiab ntxiv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Kauj ruam 4
Cov kev txuas ntawm lub ntsiab ntawm cov zaub xam lav yog cov kua txob. Cov zaub mov noj kom haum yog qhov zoo tshaj nrog cov kua mis nyeem roj tsawg, kua txiv qaub, txiv ntseej lossis roj zaub, los yog cov muaj qab zib muaj roj tsawg. Hauv qab no yog qee cov zaub mov txawv noj zaub mov txawv, sim lawv.
Kauj ruam 5
Rau Txawv cov zaub xam lav koj yuav xav tau ib pawg ntawm radishes, lub dib tshiab, ob lub txiv lws suav, ib pawg ntawm cov zaub xas lav, cov txuj lom, cov tshuaj ntsuab tshiab thiab cov txiv roj. Yaug cov zaub kom huv si, txiav mus rau hauv kab, ntxiv tshuaj ntsuab thiab lub caij nrog roj.
Kauj ruam 6
Rau cov "Piquant" cov zaub xam lav, yaum beets, sib xyaw nrog cov txiv ntseej thiab prunes. Lub caij nrog qaub cream. Lub clove ntawm qej tuaj yeem raug ntxiv rau piquancy.
Kauj Ruam 7
Rau Greek cov zaub xam lav, koj yuav xav tau lub tswb qab zib kua txob txiv lws suav, tshiab cucumbers, dos, feta cheese, txuj lom thiab ntsev. Cov roj zaub tuaj yeem muab ntxiv yog tias xav tau.
