Beets yog qhov zoo rau txhua tus - lawv muaj peev xwm noj qab nyob zoo, noj qab nyob zoo, tsis tshua muaj calorie, lawv pheej yig, thiab koj tuaj yeem nrhiav lawv hauv txhua lub khw muag khoom. Hauv cov zaub nyoos, beets tuaj yeem siv tau hau, nyoos thiab pickled. Thiab nws tau ua ke nrog ntau hom khoom lag luam.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Rau boiled beetroot zaub xam lav
- 1 tus kab loj;
- 100 g ntawm prunes;
- 100 g ntawm walnuts.
- Rau cov kua ntses hauv lub hau npau npau salad
- 1 lub qe nyoos;
- 1 teaspoon mustard
- 2 dia roj txiv roj
- 1 rab txiv qaub kua txiv
- 1/4 me nyuam ntsev ntsev
- kua txob rau saj.
- Rau raw beet zaub xam lav
- 2 lub me me beets;
- 1 tus loj pear;
- 100 g feta cheese;
- 4-5 mint nplooj.
- Rau raw beet zaub xam lav hnav khaub ncaws:
- 1 tablespoon txiv roj roj
- 2 diav kua txiv qaub
- ntsev kom saj.
- Rau pickled beetroot zaub xam lav
- 1 tus kab loj;
- 1 lub dib tshiab;
- 3 radishes;
- 1 dos taub hau;
- 1 tablespoon txiv roj roj
- Rau lub marinade
- 1 liter dej;
- 2 cloves ntawm qej;
- 1 tablespoon ntawm 5% lub rooj vinegar;
- ib me nyuam diav ntsev;
- 1 puag ncig tablespoon suab thaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hlaus beetroot zaub xam lav
Ntxuav cov beets kom huv si. Koj tsis tas yuav tev nws thiab txiav cag. Qhov no yuav txuag tau ntau cov vitamins. Muab tso rau hauv cov dej npau thiab ua noj li ntawm 15-20 feeb yog tias cov hauv paus zaub yog me. Qhov loj dua beets, ntev nws yuav siv los ua noj.
Kauj ruam 2
Ua khaub ncaws nyias hnav thaum lub beets tab tom ua noj. Muab ib lub qe nqaij nyoos tso rau hauv ib lub tais, ntxiv mustard, ntsev thiab kua txob thiab do kom huv. Ncuav cov txiv roj roj rau hauv ib lub tais thiab whisk qhov sib tov. Thaum cov sib tov yog tus, ntxiv me ntsis txiv qaub kua txiv, ntsev thiab do.
Kauj ruam 3
Txias rau beets, tev lawv thiab grate lawv ntawm ntxig grater. Quav prunes rau hauv cov ntawv me me thiab tsuav cov walnuts. Do tag nrho cov khoom xyaw thiab caij nrog sau.
Kauj ruam 4
Raw beet zaub xam lav
Peev cov tub ntxhais hluas beets thiab txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab. Tev lub qab qab zib thiab qaub pear thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab li nyias li uas sai tau. Txau cov hnav khaub ncaws ntawm beets thiab pear thiab do.
Kauj ruam 5
Muab cov roj txiv roj thiab cov kua txiv qaub, ntxiv ntsev thiab ob peb tee ntawm balsamic vinegar. Muab lub pear nrog cov kab txiav beetroot, tawg lub feta cheese saum thiab garnish nrog mint nplooj.
Kauj ruam 6
Pickled beetroot zaub xam lav
Txiav cov nqaij nyoos los ua ib daim hlab nyias nyias thiab muab tso rau hauv lub hwj. Tso ib litre dej rau ntawm hluav taws, nqa mus rau ib lub rhaub, muab cov qej txig, ntsev thiab suab thaj rau hauv dej. Tshem tawm lub lauj kaub los ntawm tshav kub thiab ntxiv cov kua qaub rau hauv dej. Ncuav lub txiaj ntsig marinade dhau ntawm beets thiab cia nws txias. Muab lub hwj ntawm pickled beets nyob rau hauv lub tub yees rau 24 teev.
Kauj Ruam 7
Txiav cov dib tshiab thiab radish mus rau hauv nyias ib daim hlab. Txiav lub dos rau hauv ib nrab ntawm ib ncig. Sib tov txhua yam rau hauv ib lub phaj tob. Tshem tawm cov beets los ntawm lub hwj, nyem lawv tawm thiab tso lawv rau ntawm ib phaj. Lub caij zaub nrog ntsev, ntxiv qee cov roj txiv roj thiab do.
Kauj ruam 8
Yog tias koj txiav txim siab ua cov zaub xam lav nrog cov beets nyoos, siv cov zaub me me hauv paus. Tom qab ntawd cov zaub xam lav yuav ua rau muaj kev sib tw thiab qab qab.
