Ib pluas noj twg, tshwj xeeb yog dej muaj txiaj ntsig, peb siv los xaus nrog qee yam dej haus. Tus cwj pwm no, tshwj tseg los ntawm cov menyuam yaus sib sib zog nqus, thaum niam txiv muab khob dej ib sab ntawm ib phaj. Thiab, txawm tias muaj tseeb tias cov kws qhia zaub mov noj haus, thiab tsuas yog kws kho mob, pom zoo kom tsis txhob haus cov zaub mov, ob peb tus neeg ua yam tsis muaj ib khob dej tshuaj yej lossis kas fes rau cov khoom qab zib.
Wb tham tshwj xeeb txog kas fes. Yog lawm, yog tias lo lus nug tshwm sim: kom haus kas fes rau ntawm lub plab khoob lossis tom qab noj mov, lo lus teb yuav tsis pom tseeb - tom qab, tab sis nws zoo dua rau nws ntxeem nws li ib nrab ib teev. Ntxiv nrog rau caffeine, nws muaj chlorogenic acids, uas nce acidity ntawm lub plab, ua rau kub siab, thiab tom qab ntawd gastritis.
Raws li qhov tseeb hais tias ib nrab zoo ntawm peb tsis ua raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab noj muaj roj, qab ntsev, ntsim ntsim thiab ntau cov zaub mov kom huv, ces haus kas fes tam sim ntawd tom qab noj mov tas yuav muaj qhov cuam tshuam ntau dua. cuam tshuam rau lub cev: cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nce siab txog li 30%, thiab yog tias koj hliv ib khob rau koj tus kheej - lwm lub kas fes, thiab txawm tias muaj suab thaj thiab mis nyuj, ces cov piam thaj yuav nce siab dua. Yog lawm, kev haus ib zaug xwb tsis zoo yuav ua rau muaj kev phom sij rau lub cev, tab sis yog tias tus cwj pwm ntawm kev haus cov zaub mov twb muaj, ces yuav muaj kev mob ntshav qab zib.
Ntxiv nrog rau qhov nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib, kas fes, thiab lwm yam dej haus, txo cov kev mob plab zom mov thiab cov zaub mov, es tsis txhob muab zom tag nrho, yog ntxuav mus rau hauv cov hnyuv, pib ferment muaj, ua rau tsam plab, ua pa thiab epigastric kev mob.
Ntxiv nrog rau kev cuam tshuam lub plab zom mov, muaj lwm cov laj thawj tsis txhob haus kas fes tam sim ntawd tom qab noj mov:
- kas fes nws tus kheej tsis muaj cov vitamins thiab kab kawm, tab sis nws nquag siv cuam tshuam nrog kev nqus ntawm ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, piv txwv li, calcium, uas yog, txawm tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yuav tsis muaj nuj nqis hais txog kev muaj cov vitamins;
- kas fes pab txhawb kev qab los noj mov, thiab muaj qhov ua tau tias hauv ib nrab ib teev lossis ib teev koj yuav rov qab xav noj dua;
- dulls qhov zoo nkaus ntawm kev nqhis dej, thiab tom qab ntawd peb tsis haus cov dej txaus;
- cov khoom noj uas muaj caffeine muaj nyob hauv cov dej haus ua rau qhov nce siab ntawm qhov mob siab intracranial, tab sis vim yog cov nyhuv diuretic, nws poob qis. Xav txog qhov ua viav vias hauv lub cev: koj tau haus lub khob - koj tau tsa lub siab, uas hauv ib teev thiab ib nrab yuav rov qab mus rau qhov qub, thiab tom qab ntawd dua ib khob thiab nce siab. Lawm, dhau sijhawm, qhov no yuav ua rau tsis muaj zog ntawm cov hlab ntshav, poob ntawm lawv cov elasticity, thiab thaum kawg rau cov kab mob plawv.
Qhov xaus dab tsi tuaj yeem kos los ntawm tag nrho cov saum toj no?
- kas fes tuaj yeem noj tau, 2-3 khob ib hnub, thaum sawv ntxov;
- Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov kas fes ntuj thiab ntxiv me ntsis mis thiab cov piam thaj tsawg rau nws;
- yog tias tsim nyog, tswj kev ncua sij hawm 30 - 40 feeb tom qab noj mov;
- tsis kam lees yuav ib qho kev hloov sai, xws li peb-hauv-ib qho kas fes.
