Raws li cov lus hais mus, tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Qhov tseeb tiag thaum sawv ntxov, peb txhua tus yuav tsum noj kom zoo thiaj li kawm tau yooj yim thiab ua peb txoj haujlwm. Qhov loj tshaj plaws yog noj tshais ua ke cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov kab tsim uas ua kom ntseeg tau cov khoom lag luam ntawm lub hlwb thiab lwm lub tshuab. Hauv qab no yog tsib yam zoo tshaj plaws noj tshais rau cov uas tab tom nrhiav kom nyob muaj txiaj ntsig thiab ua tau zoo txhua hnub.
Lub tswv yim # 1: Berry muesli nrog kua mis nyeem qaub thiab txiv tsawb. Txais lub khob khoob lossis cov tais koj nyiam tshaj tawm tshais. Muab ib co txiv ntoo tso rau hauv. Nws tuaj yeem yog blackberries, raspberries, cherries, currants, lossis txiv pos nphuab. Ncuav 0.5 khob ntawm muesli tshaj ntawm cov kua txiv, tom qab ntawd ntxiv cov nyiaj ntawm cov kua mis nyeem qaub ntuj thiab do tag nrho cov sib tov. Siv ob lub txiv tsawb tshiab thiab muab txiav ua tej daim. Koj tuaj yeem ntxiv rau lawv los ua cov npuaj qhwv tau muesli, lossis siv lawv li cov tais cais.
Lub tswv yim 2: Avocado toast. Yog tias koj tau siv los noj hnyuv ntxwm lossis cheese qhaub cij rau pluas tshais, tom qab ntawd nws zoo dua los hloov lawv nrog avocado toasts zoo, uas yuav saturate koj lub cev nrog tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Siv cov avocado tshiab thiab txiav nws ib nrab. Maj mam muab cov muag muag, cais nws tawm ntawm rind, uas koj tsis xav tau. Tom ntej no, koj tuaj yeem zuaj cov avocado lub plawv ntsuab, lossis tsuav nws thiab muab tso rau ntawm lub ncuav. Caw koj cov ci nrog tshuaj ntsuab yog tias xav tau.
Lub tswv yim # 3: Mini nplawm cov qe rau ntawm lub plooj ntoo. Nov yog daim ntawv qhia uas yuav txaus siab uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas rau siab ntso ua haujlwm thaum sawv ntxov. Nqa qe me me thiab whisk nws hauv lub tais. Maj mam hloov qhov sib xyaw kom haum mus rau ntawm daim ntawv twv, sim ua kom nws muaj xwm zoo li cov duab muaj xwmfab. Thaum lub qe siav, tshem nws. Ua ib lub ci los ntawm toasting nws rau lub ci lossis microwave, txhuam nrog hummus, thiab muab cov square ntuag qe tso rau saum.
Lub tswv yim 4: Tsev cheese nrog zib ntab. Ncuav tsev tshiab cheese rau hauv ib lub tais thiab do kom txog thaum tus. Ntxiv ob peb diav ntawm zib ntab koj xaiv. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb yam txiv ntoo lossis txiv ntseej txiv ntoo ua ke rau kev sib xyaw zib ntab.
Lub tswv yim # 5: Cov qhaub cij nrog txiv laum huab xeeb thiab txiv apple thiab txiv tsawb. Rau cov ntawv qhia no, qhov ua kom zoo tshaj yog noj cov mov ci thiab hlais ua tej daim nyias. Koj tuaj yeem kib me ntsis. Tom qab ntawd npog lub toast nrog txiv laum huab xeeb. Txiav ib nrab ntawm txiv tsawb thiab ib daim ntawm cov txiv ntoo ntawm lub rooj tsavxwm kom cov tev haum ntawm lub qhaub cij. Maj mam ntxiv cov txiv tsawb-cov kua txiv ntoo siav rau ncuav khob cij thiab nphoo nrog cov cinnamon nyob rau sab saum toj.
