Dej qab zib muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb lub neej, thiab cov txiv hmab txiv ntoo ua li qub compote tau paub peb txij thaum me nyuam yaus. Ntau tus yeej ib txwm khaws nws cov txiv ntoo rau cov khoom qab zib. Thiab yuav luag txhua tus neeg nyiam ua kom tawg txiv ntoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- 1 - txiv hmab txiv ntoo qhuav 150 g
- 2 - qab zib 100 g
- 3 - lauj kaub
- 4 - dej 2 l
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau npaj compote, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tsau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv dej txias, tab sis tsis yog dej thooj dej. Yaug lawv ntawm cov av thiab khib nyiab. Koj yuav tsum tsau cov txiv ntoo li 30 feeb.
Kauj ruam 2
Cov nyob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav sib txawv. Thiab rau kev ua tiav, koj tuaj yeem ntxiv cov raisins, qhuav apricots lossis prunes. Tsis tas li, cranberries lossis lingonberries yuav ua rau koj cov dej haus txawv thiab nplua nuj nyob hauv cov vitamins.
Kauj ruam 3
Peb muab lub lauj kaub dej rau ntawm hluav taws. Nqa mus rau lub rhaub thiab muab pov tseg cov txiv ntseej ntshiab. Peb tig tawm hluav taws rau kev haus nplua nuj. Ua noj rau 40 feeb.
Kauj ruam 4
Ntxiv qab zib. Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv cov kua txiv citric acid rau lub compote los saj. Tua lub qhov cub thiab tawm rau languish kom txog thaum nws txias kiag li.
Kauj ruam 5
Cov dej no tuaj yeem muab rau cov menyuam mos txij li 6 lub hlis. Tsis zoo li cov kua txiv hauv khw, compote muaj cov vitamins thiab minerals. Thiab yog tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj cov txiv duaj qhuav, tom qab nws cov khoom yuav pab tus menyuam lub plab. Qhov ntxiv prunes nce hemoglobin hauv cov ntshav. Thiab lub caij nplooj ntoo hlav nws txhawb nqa lub cev nrog nws cov vitamins.
Kauj Ruam 6
Cais cov boiled berries los ntawm cov noob thiab knead. Nws hloov tawm lub txiv qab zib heev rau cov menyuam yaus.
Kauj Ruam 7
Ntxiv cov dej khov rau ntawm ib hnub kub lub caij sov thiab txaus siab rau tag nrho cov tsw qab ntawm no yooj yim thiab nplua nuj haus.
