Fresh yog cov kua txiv tshiab los ntawm zaub los yog txiv hmab txiv ntoo, uas muaj lub siab ntawm cov zaub mov, cov vitamins thiab lwm yam muaj txiaj ntsig. Cov dej haus no tsis muaj dyes, preservatives thiab flavors, uas tsis tuaj yeem hais txog cov ntim kua txiv tom khw. Npaj cov kua txiv tshiab rau hauv tsev, uas yuav coj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - celery paus;
- - fennel;
- - txiv qaub;
- - zaub ntug hauv paus;
- - beets;
- - qhiav hauv paus;
- - dej khov;
- - txiv roj roj;
- - nplooj;
- - Txiv apples ntsuab;
- - tseem muaj dej ntxhia;
- - ib lub txiv puv luj;
- - celery stalks.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Raws li kws kho mob, tshiab tsis yog tsuas yog haus dej haus kom zoo nkauj, tab sis kuj yog ib qho kev kho thiab tiv thaiv tus neeg sawv cev. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom ua raws li cov cai rau kev npaj thiab siv cov dej haus no. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem ua rau muaj mob loj rau kev noj qab haus huv es tsis txhob txais txiaj ntsig. Tsis txhob nqa nrog kua txiv zaub ntug hauv paus, nws tuaj yeem ua rau pom qhov tshwj xeeb ntawm kev daj ntseg. Qhov loj ntawm beta-carotene kev nyuab siab rau daim siab. Nws raug nquahu kom haus kua txiv los ntawm no cov zaub ntsuab ob rau peb zaug ib lub lim tiam. Nws yog qhov zoo dua rau dilute pomegranate tshiab nrog dej, vim tias nws hnyav cuam tshuam rau tus hniav txha hniav laus. Cov neeg muaj kab mob ntawm lub plab zom mov yuav tsum tsis txhob haus cov txiv kab ntxwv qaub tshiab.
Kauj ruam 2
Yog tias koj tab tom ua noj tshiab nyob hauv tsev, koj yuav tsum xaiv cov txiv ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis lwj lossis tsis qab. Ntxuav cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo kom huv huv hauv dej; nws pom zoo kom tsau cov hauv paus zaub rau hauv dej sov li kaum feeb. Tom qab ntawd tshem tawm cov tawv nqaij, noob, buds thiab stalks. Raws li cov cuab yeej siv, koj yuav xav tau ib tug juicer, txiav board thiab riam, txhua tus yuav tsum muaj qhov zoo huv si.
Kauj ruam 3
Cov zaub tshiab yuav txaus siab tsis yog los ntawm cov laus xwb, tab sis kuj los ntawm menyuam yaus. Ua kom nws, koj xav tau lub quarter celery hauv paus, ib nrab fennel, ib nrab lub txiv qaub nruab nrab, ib nrab zaub ntug hauv paus, beets, thiab qhiav hauv paus (ob centimeters). Ntxuav thiab ntxuav cov khoom teev npe huv si. Kis lawv dhau los ntawm juicer. Ncuav qhov sib xyaw kom haum rau hauv lub khob thiab ntxiv ob peb lub dej khov. Haus tam sim tom qab npaj (dhau los ntawm ib qho quav nyab), txij li cov khoom noj tau khaws cia rau hauv cov kua txiv tshiab rau tsis pub ntev tshaj nees nkaum feeb (nyiam dua ib nrab teev ua ntej noj mov). Txhawm rau ua kom cov vitamins zoo dua los ntawm lub cev, koj tuaj yeem ntxiv ib me nyuam diav ntawm txiv roj roj rau hauv dej haus.
Kauj ruam 4
Cov kua txiv ntsuab ntsuab nyob rau lub caij ntuj sov tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau hnub kub. Dhau ib pawg ntawm spinach, ob lub txiv ntseej ntsuab ntsuab thiab ob peb lub carrots los ntawm cov juicer (ua ntej ntxuav thiab tev zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab tev lawv). Dissolve cov kua txiv hauv ib nrab nrog cov ntxhia dej uas tsis muaj roj. Ncuav rau hauv tsom iav, ntxiv me me me me ib me me cov kua txiv qaub thiab ob peb tug dej khov.
Kauj ruam 5
Daim ntawv qhia tshiab tom ntej no zoo kawg li cua, zoo noj thiab qab zib. Txhawm rau npaj nws, nyem ib qho txiv kab ntxwv nruab nrab (tev thiab cov tub ntxhais), ob peb lub txiv ntseej nruab nrab thiab peb celery cov quav los ntawm ib lub juicer. Sib tov lub kua txiv tshiab kom huv si nrog ib tug tablespoon ntawm finely grated qhiav hauv paus. Haus tam sim ntawd tshiab.
