Hnub kub lub caij sov tau los txog. Lub cev pib poob sai sai uas pab tau noo noo, uas yuav tsum tau rov ua tiav rau lub sijhawm. Yog li ntawd, lo lus nug tshwm sim: yuav ua li cas txhawm rau koj nqhis dej?
Nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov nqus cov kua txhua hnub yuav tsum tsis pub tsawg dua 2 litres. Hnub kub, tus duab no muab ob npaug.
Ntawm chav kawm, koj tau siv los ua kom koj nqhis dej nrog dej qab zib thiab kua txiv. Cov kua txiv ntoo ntuj lossis kaus poom ua rau lub cev muaj cov khoom noj khoom haus thiab cov vitamins, tab sis lawv tsis muaj peev xwm tso tau lawv nqhis dej. Tsis tas li ntawd, ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo haus cawv tsis zoo cuam tshuam rau lub plab zom mov, ua rau ua rau khaus ntawm cov qog ua kua thiab ua kom hnyav dua.
Cov dej ntxhia tau ua kom zoo rau kev nqus dej, tab sis tsuas yog cov lus hauv dej yog qhov haum rau lub hom phiaj no. Cov dej tiag tiag muaj cov ntsev ntau, uas ua rau lub cev tsis zoo rau hauv lub xeev. Tsis tas li, tsis txhob cia menyuam yaus koom tes nrog "dej ntxhia".
Cov dej haus hauv cov dej tsis muaj txiaj ntsig rau lub caij ntuj no lossis lub caij ntuj sov. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj hauv dej ntawm cov dej ua rau ua rau maj mam quav, uas yog fraught nrog lub txim tsis zoo.
Cov dej txias txias (tshwj xeeb yog cov ntsuab) ntawm peb tus kheej kev npaj yuav yog ib qho kev daws teeb meem zoo hauv huab cua kub, vim lawv txig qhov nqhis dej thiab lub cev tag nrho.
Raws li kws kho mob, cov dej haus zoo tshaj plaws hauv lub caij sov yog dej ntshiab. Tau kawg, qhov no tsis siv rau tus uas ntws los ntawm koj tus kais. Nws raug nquahu kom rhaub lossis ntxuav nws nrog cov lim tshwj xeeb ua ntej siv. Hauv qhov xwm txheej thib ob, cov khoom siv tseem ceeb uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov kab ke tau muab khaws cia rau hauv dej. Txhawm rau ntxiv cov tsw qab, ntxiv ob peb nplooj mint lossis kua txiv qaub rau hauv dej.
