Hauv lub caij ntuj no, koj xav kom sov sov ntau dua li yav tas los. Thiab dab tsi tuaj yeem pab nrog qhov no? Ntawm chav kawm, kub tshuaj yej, uas muaj ntxhiab kas fes los yog haus dej sov nrog cov txuj lom.
1. Berry tshuaj ntsuab tshuaj yej
Qhov no tseem ntau tshaj li lub decoction dua li tshuaj yej. Nws yuav pab koj kom sov siab tom qab mus nraum zoov. Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins.
Koj yuav xav tau:
- berries - 100 g (raspberries yog qhov zoo dua);
- dej kub - 300-350 ml;
- qhiav - mus saj;
- sprig ntawm rosemary;
- tshuaj yej (nplooj) - 2-3 tsp
Ua ntej koj yuav tsum tau zom cov txiv duaj thiab cov qhiav hauv rab. Tom ntej no, hloov qhov sib tov rau ib qho xovxwm Fabkis thiab hliv dej rau hauv nws. Tom qab ntawd ntxiv cov khoom xyaw ntxiv. Cia nws brew rau 7-10 feeb. Npaj lub khob thiab nchuav cov kua rau hauv lub khob los ntawm rab phom.
2. Sov haus thaum sawv ntxov
Cov dej no yuav pab koj sawv, invigorate thiab teeb tsa koj rau ib hnub ua haujlwm tsis tu ncua.
Koj yuav xav tau:
- dej kub - 250 ml;
- zib ntab - 1-2 tsp;
- txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon;
- qhiav - ib de;
- ntsuab tshuaj yej (nplooj) - 1 tsp;
- cinnamon mus saj.
Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau ib qho xovxwm Fabkis thiab hliv dej npau npau dua. Cia nws brew rau txog 10 feeb Lub haus dej npaj txhij.
Tseem Ceeb! Txhawm rau txhawm rau haus dej kom tswj tau nws cov txiaj ntsig ntau, dej kub yuav tsum tsis pub tshaj 80 degrees.
3. Cov mis haus turmeric
Turmeric muab cov tais tsis tsuas yog cov xim zoo nkauj kub, tab sis kuj ntxiv cov khoom muaj txiaj ntsig.
Xav Tau:
- ib qho mis - 1 tbsp.;
- qab zib - 2 tsp;
- ib de ntawm qhiav;
- turmeric - 2 tsp
Ua ntej koj xav kom sov cov mis, tab sis tsis txhob coj mus rau lub rwj. Ntxiv cov txuj lom rau mis nyuj thiab tuav ntawm lub qhov cub rau me ntsis ntxiv. Do tas li kom cov mis tsis hau. Tom qab koj tuaj yeem tawm hauv lub haus dej mus rau ob peb feeb, lossis koj tuaj yeem pab nws tam sim ntawd.
4. Cocoa nrog kua txob
Tsis hnov zoo thiab coj txawv txawv me ntsis. Tab sis ntseeg kuv, qhov no yog qab qab thiab muaj calorie tsawg.
Koj yuav xav tau:
- dej kub - 250 ml;
- cream - 1 tsp;
- cocoa hmoov, uas yog tsis muaj piam thaj - 2-3 tsp;
- de ntawm vanilla thiab kua txob liab;
- qab zib los yog qab zib los saj.
Ua ntej, muab cov cocoa nrog kua txob thiab vanilla. Sau tag nrho cov no nrog dej npau npau. Tom qab ntawd ntxiv qab zib lossis cov qab zib, hloov pauv thiab pabcuam. Koj tuaj yeem ntxiv cov tshuaj nplaum lossis garnish nrog marshmallows rau saum.
5. Tshuaj ntsuab tshuaj yej
Nws zoo dua yog tias koj muaj koj tus kheej sau los ntawm tshuaj ntsuab. Tej zaum koj niam muaj nws los yog koj niam muaj. Yog tias tsis yog, koj tuaj yeem yuav lawv hauv lub tsev muag tshuaj.
Koj xav tau:
- dej kub - 250-300 ml;
- ntsuab tshuaj yej (nplooj) - 1 tsp;
- mint - 1 tsp;
- txiv qaub balm, chamomile, lavender - 1 tsp
Qhov kev npaj tau yooj yim heev. Tag nrho cov tshuaj ntsuab yog ncuav nrog dej npau thiab infused rau txog 10 feeb. Tom qab ntawd, cov tshuaj yej tau npaj txhij. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv qab zib lossis zib ntab rau nws.
