Cov txiv ntoo yog cov ntau cov txiv ntoo uas feem ntau tua los ntawm tsob ntoo lossis chaw cog ntoo. Lawv txawv tshwj xeeb yog qhov muaj lub plhaub tawv, zais cov khoom softer hauv qab. Hmoov zoo, cov khoom no ua ke ob qho khoom - cov txiaj ntsig zoo thiab saj zoo. Nws yog tsaug rau qhov no tias cov txiv ntoo tau khwv tau lawv tus kheej nrov hauv ntiaj teb kev ua noj.
Ntau yam ntawm neeg rau
Ib lo lus "txiv" suav nrog coob tus ntawm ntau yam lossis tsev neeg ntawm cov txiv ntoo. Ntxiv mus, tsis yog txhua txhua ntawm lawv yog qhov tsim nyog thiab sab nraud zoo ib yam rau ib leeg. Piv txwv li, tsev neeg Beech kuj suav nrog kev ua kom zoo rau lub siab, nrog rau cov txiv ntseej los ntoo lossis cov ntoo dav hlau thiab pob ntoo dav.
Los ntawm txoj kev, tsis zoo li Russia, txiv ntseej muaj ntau heev nyob rau cov teb chaws Europe yog qhov txawv ntawm cov khoom noj pheej yig sai.
Tsev neeg Walnut suav nrog cov txiv ntoo walnuts uas tau paub zoo rau cov neeg hauv Lavxias, nrog rau cov noob txiv dub, Munchzhur txiv ntoo, txiv ntoo grey, pecans, uas nyob rau cov tebchaws sab hnub tuaj tseem hu ua hazel thiab hickory, thiab cov noob txiv iab. Muaj lwm tsev neeg ntawm Birch - hazelnut lossis hazelnut, Xyooj txiv ntoo, uas tseem hu ua Turkish, thiab hazelnut lossis Lombard txiv ntoo.
Tab sis kuj tseem muaj ib tug xov tooj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ib txwm raug xa mus ua txiv ntoo, tab sis qhov tseeb lawv tsis yog. Tsis tas li, muaj ntau yam sib xws - almond - belongs rau Tsev Neeg Liab, thiab earthen almonds lossis chufa rau Tsev Neeg Sedge. Lub Sumakhovs suav nrog ob qho pistachios thiab cashews, thiab nyob rau tib lub tebchaws sab hnub tuaj, tom kawg feem ntau hu ua kazhu lossis akazhu. Derbennikovs suav nrog chillis dej txiv ntoo, thiab Legume tsev neeg suav nrog txiv laum huab xeeb los yog txiv laum huab xeeb lossis txiv ntoo. Cov ntaub ntawv khaws tseg rau cov rog cov ntsiab lus - Brazil txiv ntseej - yog ib feem ntawm tsev neeg Lecithis, thiab macadamia, uas tau txais txiaj ntsig ntau dua thiab nrov thoob ntiaj teb, ua ke nrog Chilean hazelnut lossis hevuina, nyob hauv tsev neeg Protein. Kuj tseem paub rau cov neeg siv Lavxias teb sab, cov txiv ntoo txiv ntoo, cov txiv ntoo nyoos, nyeg, tau muab cais ua Xibtes, thiab cov ntoo thuv muaj nyob hauv tsev neeg Pine.
Cov txiaj ntsig thiab muaj pes tsawg leeg txiv ntoo
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm yuav luag txhua cov txiv ntoo thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo uas muaj feem rau lawv yog qhov muaj roj thiab muaj txiaj ntsig Omega 3 ntau. thiab txo cov ntshav cov roj cholesterol siab. Yog li ntawd, nws kuj cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab kev mob ntawm cov hlab ntshav.
Nyob rau tib lub sijhawm, ntawm chav kawm, nws tsis pom zoo kom haus cov khoom lag luam zoo li no rau cov neeg uas nrhiav kom poob phaus thiab poob lawv tus kheej qhov hnyav, txij li cov txiv ntoo, ntawm chav kawm, muaj cov ntsiab lus rog ntau. Tab sis cov khoom noj khoom haus thiab cov kws kho mob kuj pom zoo kom suav nrog cov txiv ntoo hauv lawv cov zaub mov noj rau cov neeg mob uas muaj kev txom nyem los ntawm kev tiv thaiv insulin.
Feem ntau cov no yog cov neeg muaj tus mob ntshav qab zib mellitus, thiab ntawm ob hom.
Tsis tas li ntawd nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cov noob txiv ntau yog linoleic thiab linolenic acids, uas tsuas yog irreplaceable rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Thiab arginine, hu ua "nutty" amino acids, muaj peev xwm ua kom muaj kev ywj pheej thiab kev coj ncaj ncees ntawm cov hlab ntsha, ua qhov zoo tiv thaiv "tshuaj" rau kev txhim kho atherosclerosis.
Nws raug nquahu kom suav nrog hauv koj cov zaub mov noj me me ntawm ntau cov noob txiv kom thiaj li them taus rau qhov tsis muaj cov vitamins E thiab B2 hauv lub cev, nrog rau magnesium, phosphorus, selenium, tooj liab thiab calcium.
