Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo uas haum thiab pheej yig uas nyiam los ntawm ntau pawg neeg. Nws yuav tsum raug sau tseg tias muaj pes tsawg leeg ntawm tsawb yog nplua nuj, yog li ntawd, lawv tsis tsuas yog saj, tab sis kuj nws cov txiaj ntsig.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum paub dab tsi nyob hauv tsawb. Vim nws cov txiaj ntsig zoo, cov khoom lag luam khoom noj no yog siv los kho ntau yam mob. Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C zoo txhawb cov tawv nqaij ua kom rov qab zoo thiab ua rau qeeb qeeb ntawm kev laus. Tsis tas li, cov vitamin no ua kom lub cev tiv thaiv nws tus kheej rau kis kab mob thiab mob khaub thuas.
Tsawb muaj cov vitamins B, uas cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes. Qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no ua rau qhov tseeb tias cov ntsia hlau ua ntau dua, plaub hau pib nyias, cov tawv nqaij qhuav tas, cov tawv me me tshwm tuaj, thiab lwm yam. Qhov muaj cov vitamins A lossis carotene cuam tshuam txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab kab mob qhov muag. Vitamin E, uas yog ib feem ntawm tsawb, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev mob ntawm daim tawv nqaij thiab kuj yog lub ntuj antioxidant. Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm tsawb suav nrog cov ntsiab lus ntawm ntau yam minerals uas muaj ib los yog lwm yam cuam tshuam hauv tib neeg lub cev. Piv txwv li, poov tshuaj pab ua kom lub cev dej thiab cov kua qaub ua kom tsis muaj zog, muaj kev ntshav ntxiv, thiab cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg khov kho. Vim tias cov ntsiab lus ntawm tryptophan (ib pawg ntawm cov amino acids), serotonin yog tsim, uas yog lub luag haujlwm rau lub mus ob peb vas thiab kev nyob zoo ntawm tib neeg lub cev.
Dab tsi tau xws li nplua nuj muaj pes tsawg leeg ntawm tsawb kho? Cov kab mob tshwm sim feem ntau suav nrog kev ntshav siab, kab mob thiab cuam tshuam ntawm lub plab, o hauv lub plawv tsis ua haujlwm, ntshav qab zib mellitus, nkees heev, nquag migraines, nyhav dhau, thiab lwm yam
Koj tseem tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo thaum siv txiv tsawb pulp hauv cosmetology. Kev sib xyaw ntawm txiv tsawb thiab qab zib tso cai rau koj kom lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag thiab lub cev, tshem tawm cov kab zoo. Nrog ntxiv ntawm kua txiv qaub, lub npog ntsej muag yog qhov zoo rau cov tawv nqaij oily, vim nws pab ua kom nruj pores thiab tshem tawm qhov ci. Txiv tsawb thiab txiv kab ntxwv lub ntsej muag lub ntsej muag tsis tsuas yog txhawb cov tawv nqaij laus, tab sis kuj tseem ua rau lawv nrog lub zog ntxiv.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj txiv tsawb txhua hnub cuam tshuam rau lub xeev kev puas siab puas ntsws, zoo li nws txo qis kev qaug zog, tshem tawm kev ntxhov siab thiab nce tshee. Lub zog ntxiv yog vim qhov tseeb hais tias tsawb muaj cov poov tshuaj, uas ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov leeg mob thiab nro. Cov poj niam thaum lub caij lub cev ntas yuav tsum tau noj 1-2 lub txiv tsawb txhua hnub, yog li kev hnov mob yuav ua rau tsawg zuj zus thiab qhov mus ob peb vas thiab ua haujlwm yuav nce. Tab sis kuj tseem muaj qhov tsis zoo ntawm kev siv hom khoom no. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg yog sedentary lossis nyob hauv thaj chaw uas muaj cua sov, nplooj tsawb yuav ua rau txoj kev zom zaub mov qeeb. Qhov no yog dab tsi ua kom tsam plab. Nws kuj tseem raug tso tseg kom noj cov tsawb loj rau cov neeg muaj ntshav txhaws thiab cov leeg ntshav, vim tias tus me nyuam hauv plab nce viscosity ntawm cov ntshav.
Raws li txoj cai, ib lub txiv tsawb thiab zoo ntawm cov txiv tsawb yog xaiv raws li xim ntawm tev. Cov txiv hmab txiv ntoo lub txiv hmab txiv ntoo muaj cov xim daj daj sib xyaw nrog qhov tsawg kawg ntawm cov pob tsaus. Cov khoom no muaj cov khoom siv ntau tshaj plaws, uas txo qis thaum lub sijhawm khaws cia ntev. Rau kev khaws cia, nws raug nquahu kom xaiv cov daj daj me me lossis txawm tias lub txiv tsawb ntsuab thiab muab cia rau qhov chaw txias, tsaus.
