Cov hnub yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm hnub xib teg uas tau muaj txiaj ntsig los ntawm tib neeg txij li puag thaum ub los rau lawv cov khoom noj khoom haus thiab cov txiaj ntsig zoo. Hauv ntau lub tebchaws, lawv tau muab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tab sis nyob hauv lawv lub tebchaws hnub tau tseem noj tshiab, feem ntau yog cov khoom noj qab zib.
Cov teb chaws uas cov hnub nyoog loj hlob
Cov hnub yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm ib qho me me thiab cov duab ntxig, sab hauv lub pob zeb uas loj dua yog muab zais. Lawv cov xim tuaj yeem nyob ntawm lub teeb xim av mus rau xim liab. Cov txiv no loj tuaj ntawm qhov siab dua hnub, uas muaj pob tw tuab thiab ceg nrog nplooj ntev nyob rau saum.
Hnub xib teg tau loj hlob thiab txi cov txiv zoo tsuas yog nyob hauv cov tebchaws sov sov nrog huab cua sov lossis huab cua. Lawv tiv taus huab cua sov heev, tab sis tuaj yeem tuag lossis nres cov txiv hmab txiv ntoo tom qab txhawm dhau txias. Txawm hais tias qee hom ntawm lub hnub ci ntsa iab tuaj yeem yooj yim zam me ntsis thiab luv-ntev frosts uas tshwm sim thaum hmo ntuj hauv suab puam.
Qhov chaw yug ntawm cov txiv no yog suav tias yog North Africa, qhov twg hnub palms tau loj hlob rau ntau xyoo txhiab, raws li txoj cai, tsis deb ntawm oases. Ntawm kev tshaj lij kev lag luam, lawv tau cog rau tim lyiv teb chaws, Algeria, Morocco, Sudan, Lebanon, Ixayees, Saudi Arabia thiab ntau lub tebchaws African. Cov xeev tam sim no yog cov neeg xa khoom loj ntawm cov hnub mus rau lub ntiaj teb ua lag luam. Nyob rau tib lub sijhawm, feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob muaj noj los ntawm cov neeg nyob hauv zos, uas tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov hnub tim muaj nyob hauv Arabic zaub mov nyob hauv ntau hom.
Ib hnub palm tuaj yeem cog hauv tsev, los ntawm pob zeb, tab sis nws yuav tsis txi txiv - qhov no yuav tsum muaj huab cua tshwj xeeb.
Hnub xib teg kuj tau txi cov txiv nyob sab Europe xwb - Spain. Lawv cog rau muag ze lub nroog Elche hauv Valencia, qhov chaw muaj huab cua nyob tau haum rau cov xib teg. Nws yog los ntawm Spain uas cov hnub tau coj tuaj rau Mexico thiab North America, qhov chaw uas lawv tseem loj hlob. Nyob USA, cov txiv no yog cog nyob rau hauv California.
Cov hnub California, Palestinian thiab Israeli raug txiav txim tias yog kim tshaj plaws thiab muaj cov khoom lag luam zoo.
Kev sib xyaw thiab cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hnub tim
Cov hnub tau txiav txim siab yog cov txiv ntoo ua tau zoo tshaj plaws rau qhov laj thawj. Lawv muaj dej ntau thiab carbohydrates, me ntsis rog thiab protein ntau. Lawv nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, vitamins A, C, D thiab K. Cov hnub muaj ntau cov kab kawm: magnesium, phosphorus, hlau, calcium, calcium, potassium, zinc, sodium, manganese thiab tooj liab. Cov txiv hmab txiv ntoo no tseem tuav cov ntaub ntawv rau glycemic Performance index, yog li lawv yuav tsum tau noj nrog ceev faj los ntawm cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib.
Cov hnub muaj ntau dhau ntawm cov piam thaj thiab fructose, uas, tsis zoo li sucrose, tau zoo dua nqus los ntawm lub cev.
Rau tag nrho nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig, cov hnub tim yog cov khoom muaj txiaj ntsig-muaj calorie ntau. Lawv lub zog yog 280 kcal rau 100 g. Vim li ntawd lawv thiaj yuav tsum tau haus kom tsawg rau cov neeg uas nrhiav kom poob phaus.
Vim tias nws muaj pes tsawg leeg, cov hnub tau siv tau hauv kev noj haus kom ntxiv dag zog rau lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij so, nrog rau cov kab mob plawv. Lawv yog cov zoo rau daim siab thiab ntxiv dag zog rau cov pos hniav thiab cov hniav. Thiab ua tsaug rau fiber ntau, cov txiv hmab txiv ntoo no normalize kev zom. Nws yog qhov tsim nyog ntxiv rau lawv rau kev noj zaub mov ntawm cov menyuam yaus txij thaum muaj 3 xyoos, txij li cov kab thiab cov vitamins uas tsim los ua cov hnub tsim nyog rau cov menyuam mos kom loj hlob thiab txhim kho tau zoo.
