Nws tsis yog tias tsis muaj kua zaub ua kua zaub yog qhov tseem ceeb ntawm zaub mov ntawm menyuam yaus thiab cov hluas. Nws normalizes txoj kev zom thiab saturates lub cev nrog rau ib qhov loj ntawm cov tshuaj tseem ceeb. Rau tib qho laj thawj, nws yuav tsum tau siv txhua hnub los ntawm cov neeg laus, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab siv zog los kho lub ntsej muag kom yuag.
Cov txiaj ntsig ntawm kua zaub rau lub cev
Cov kua zaub muaj ntau cov zaub sib txawv: qos yaj ywm, carrots, dos, zaub qhwv, txiv lws suav, tshuaj ntsuab. Tag nrho ntawm lawv muaj ntau cov vitamins thiab biologically active tshuaj uas tib neeg lub cev xav tau rau kev ua haujlwm zoo li qub. Tsis tas li, cov zaub muaj fiber ntau, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau kev zom zaub mov - nws txhim kho lub plab zom mov thiab pab rau qhov ua kom tsis muaj mob microflora. Yog vim li ntawd kev haus kua zaub pab rau feem ntau kom zam dhau txoj kev mob plab xws li cem quav, pom tus mob plab, kem plab, kem plab thiab lwm yam.
Cov kua zaub raws cov nqaij thiab nqaij qaib ua kua yog noj haus zoo heev. Lawv pab lub cev tsim lub zog uas ib tus neeg xav tau rau lub neej nquag. Tias yog vim li cas xws li lub tais yog tshwj xeeb tshaj yog noj rau pluas su, vim tseem muaj ib hnub tag nrho ua ntej. Nqaij kua zaub muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus thiab cov hluas, uas lub cev tshwj xeeb xav noj zaub mov zoo. Nws tseem raug nquahu kom siv ntau dua rau cov neeg tsis hnyav.
Zoo, cov nqaij ntshiv kua zaub raws cov zaub mov lossis zaub yog qhov zoo rau cov neeg uas ua raws kev noj haus lossis nrhiav kom poob phaus. Nws tsis zoo li tias koj yuav muaj peev xwm noj ntau dhau ntawm cov zaub mov zoo li no, yog li ntawd lub cev yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm nws. Tsis tas li ntawd, lub cev siv ntau dua los muab cov calories kom zom cov kua zaub dua li nws muaj hauv lub tais nws tus kheej.
Tsis tas li ntawd, cov kua zaub muaj txiaj ntsig zoo los pab ua kom rov qab muaj cov dej hauv lub cev, uas tseem yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Thiab cov khoom xyaw rau hauv cov tais diav no tseem yuav pab tshem tawm cov co toxins thiab ua kom lub cev tiv thaiv cov kab mob thiab kab mob.
Cov kua zaub twg xaiv
Kev xaiv cov kua zaub yuav tsum yog nyob ntawm koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj lub cev tsis hnyav lossis lub cev tsis muaj zog, nws yog qhov zoo tshaj rau noj zaub mov kom muaj kua muaj roj hauv nqaij nqaij thiab ib txwm nrog cov nqaij. Piv txwv li, cov nqaij qaib hom, cov nqaij qaib ua qab zib lossis cov borscht liab yog qhov zoo heev. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom ua rau cov zaub mov sib txawv nrog cov kua zaub nrog salmon lossis trout, nplua nuj nyob hauv polyunsaturated fatty acids.
Rau qhov muaj teeb meem nrog lub plab zom mov, nws zoo dua yog siv kua zaub rau hauv cov zaub tsis muaj kua qaub, uas koj tuaj yeem ntxiv cais nqaij siav nqaij ntshiv. Nws yog qhov tsim nyog los tso ntau cov zaub thiab zaub mov rau hauv cov tais diav, tab sis nws yog qhov zoo dua rau lub rwj tom qab kom muaj zog dua thaum ua noj. Cov kua zaub zaub kuj tseem tsim nyog rau cov neeg uas xav kom poob phaus, thiab vim li ntawd xaiv cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg.
Nyob rau lub caij ntuj no, yuav muaj kua tais diav nrog taum, taum pauv thiab nceb, nrog rau pickle nrog hlaws barley - lub tsev rau khoom ntawm kab kawm thiab vitamins. Thiab lub caij nplooj ntoo hlav, thaum lub sijhawm muaj vitamin ntau, nws muaj txiaj ntsig kom noj ntsuab borsch nrog sorrel thiab ntsuab dos.
