Yuav luag txhua tus neeg nyiam cov txiv ntoo lav, tshwj xeeb yog menyuam yaus. Yog tias koj siv txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog rau zaub xam lav, koj tuaj yeem ib txwm tau txais ib yam tshiab, ua tsaug rau kev sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv ntoo qab ntsev yog cov khoom qab zib zoo rau txhua tus neeg hauv tsev neeg.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 235-265 g txiv pos nphuab
- - 245-260 g ntawm couscous
- - 135 g arugula
- - 1, 5 txiv qaub ntsuab plaub ntug
- - 1, 5-2, 5 tbsp. l. ntoo thuv txiv ntoo
- - ntsev
- - 55 g kua txob ntsuab hauv av
- - 50 ml balsamic vinegar
- - 15 g icing qab zib
- - 340 ml txiv roj roj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ncuav couscous rau hauv lub khob, lub caij nrog txiv ntseej roj, ntsev me me. Rhaub dej thiab hliv dhau ntawm qhov cub kwv yees kom nws npog li 1.5 cm tso rau saum. Nws yog qhov zoo uas kaw lub khob nrog lub hau thiab tawm rau 9-16 feeb.
Kauj ruam 2
Ntxuav cov arugula, txheeb tawm thiab qhuav ntawm lub tais. Yaug thiab qhuav cov txiv pos nphuab. Txiav cov txiv ntseej: loj ua plaub qhov, me me ib nrab. Drizzle nrog txiv qaub kua txiv.
Kauj ruam 3
Muab cov khaub ncaws hnav tso rau hauv ib lub tais tob thiab sib zog ua ke nrog rab diav. Saj tsis tau thiab, yog tias tsim nyog, ntxiv cov txuj lom.
Kauj ruam 4
Muab lub npov me me nrog rab rawg thiab muab tso rau hauv ib pawg ntawm cov tais diav. Muab cov arugula thiab txiv pos nphuab tso rau saum toj, ntxiv me kua txob. Tsuag ntoo thuv ceev rau saum, saum toj nrog hnav khaub ncaws thiab noj yam tsis muaj nplawm.
