Cov taum ntsuab yog cov ntsuab ntsuab ntev. Lawv muaj lub qab qab saj thiab yog qhov zoo heev rau kev ua zaub mov kom muaj calorie tsawg.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- ntsuab taum;
- zaub roj;
- ntsev;
- qij;
- dos.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv cov taum ntsuab. Nws tuaj yeem yog cov hluas lossis overripe, thawj qhov kev xaiv yog qhov zoo dua rau kib. Cov txiv ntoo yau yog ci ntsuab thiab ywj; overripe ua tsaus ntsuab. Thaum kib, cov tev tseem yuav ua kom yoog thiab ua kom siav sai sai, lub plhaub taum dhau los ua tawv thiab qhuav thiab siv sijhawm ntev los ua noj.
Kauj ruam 2
Npaj lub taum noj rau noj. Nco ntsoov ntxuav cov taum tawm ntawm cov ntxau ntau dhau thiab yaug lawv. Tso cov sauce sauce ntawm cov dej huv tshaj qhov kub kub, coj mus rhaub, maj mam ntsev. Muab cov ntaub qhwv rau hauv cov dej npau npau. Yog tias lawv tseem hluas, ua noj rau li tsib rau xya feeb, yuav tsum muaj lub thoob dej ntau dua li kaum. Yog tias koj overcook taum, tom qab ntawd lawv yuav poob tsis tsuas yog lawv saj, tab sis kuj feem ntau ntawm cov as-ham uas lwj hauv qhov kub muaj zog tiv. Muab cov tev tso rau hauv lub colander thiab cia tag nrho cov kua ua kua kom ua tiav. Tom qab ntawd, cov khoom yog npaj txhij los ua kib lossis ntxiv rau lwm yam tais.
Kauj ruam 3
Zuaj ob peb cloves ntawm qej thiab ib dos. Quav lub qej nrog rab riam thiab txiav cov dos. Muab cov saucepan (cov roj tob tob hauv yias) tso rau ntawm tshav kub kom sov, tom qab ntawd ntxiv ob peb dia roj zaub rau nws rau kib.
Kauj ruam 4
Sauté cov dos kom txog thaum muag muag thiab kub rau ob peb feeb, tom qab ntawd ntxiv cov qej rau cov lauj kaub thiab sim rau lwm ob feeb. Tom qab ntawd koj tuaj yeem kib taum ntsuab. Koj tuaj yeem muab tso rau hauv cov kua zaub hauv nws daim tseem lossis txiav nws ua tej daim (kho qhov loj me raws li qhov koj xav tau).
Kauj ruam 5
Txuas ntxiv rau kib cov taum ntsuab, dos thiab qij rau li kaum feeb (kom txog thaum cov taum siav los ntawm). Caij lub zaub mov nrog maj mam ntsev.
