Txij li lub sijhawm puag thaum ub, oatmeal tau muab qhov chaw tshwj xeeb ntawm tag nrho lwm cov cereals. Hercules noj los ntawm cov neeg txhawb nqa txoj kev noj qab haus huv, cov neeg saib xyuas lawv qhov hnyav, thiab cov uas noj zaub mov.
Cov txiaj ntsig ntawm oatmeal
Hercules tseem ceeb ua ntej ntawm lwm yam kev ua zaub ua mov raws li cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Cov vitamins A, B, C, PP thiab F, iodine, silicon, poov tshuaj, calcium - qhov no tsis yog tiav cov npe ntawm cov khoom noj muaj nyob hauv oatmeal. Fiber thiab amino acids pom nyob rau hauv oatmeal txig ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab toxins, yog zom maj mam, maj mam ua rau kev xav ntawm tag nrho. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv tau zoo li qub, ua tau cem quav thiab kem plab. Gluten maj mam muab ntim rau lub plab, tshem tawm qhov mob ntawm gastritis thiab peptic rwj mob.
Cov kws qhia zaub mov zoo xav kom siv sijhawm tsawg kawg ib zaug ib vas thiv yoo hnub yoo mov rau cov pob zeb ntau ntau. Qhov no yog txoj hauv kev zoo rau maj mam muab thiab ntxuav koj lub cev yam tsis muaj kev ntxhov siab. Cov zaub mov zoo li no yuav pab kom koj lub cev tsis txhob poob thiab ua ob peb phaus ntxiv.
Oatmeal txhawb nqa tsis tsuas yog kev zoo nkauj ntawm daim duab. Nws pab txhawm rau txhim kho daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, txo nws ntawm kev ua tsis tiav, muab nws elasticity thiab smoothness. Tag nrho cov no tau muab ua tsaug rau cov vitamins A thiab E, uas yog ib feem ntawm porridge. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov khoom noj qab haus huv no tsis tu ncua. Lwm qhov zoo ntawm kev noj oatmeal yog qhov txhawb lub hlwb, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, thiab khaws lub cim xeeb.
Antioxidants hauv porridge ua rau qeeb ntawm lub cev laus, tua cov qog nqaij hlav cancer thiab yog lub ntuj tso rau kev tiv thaiv tus kab mob no.
Cov ntsiab lus muaj calorie ntawm dov oats, hau hauv dej, tsuas yog 200 kcal rau 100 g. Nws yog cov khoom lag luam uas tsis tas yuav ntxiv roj thiab suab thaj uas zoo rau kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem sib txawv cov saj ntawm porridge los ntawm ntxiv txiv hmab txiv ntoo, candied txiv hmab txiv ntoo, zib ntab los yog noob txiv rau nws.
keeb kwm ntawm lub npe
Oatmeal yog hu ua hercules hauv kev hwm ntawm tus hero ntawm Greek Greek mythology Hercules, lossis Hercules. Nws tau cais los ntawm kev ua tsis tau cov ua siab, ua tsaug uas nws tau ua txhua yam kev txaus ntshai. Yog li ntawd, lub npe ntawm lub porridge hais lus rau nws tus kheej - nws enriches lub cev, muab nws lub zog tsis txaus ntseeg.
Qhov teebmeem ntawm oatmeal
Txawm hais tias muaj tus lej loj ntawm qhov zoo, qhov khoom plig no tau muaj contraindications. Hauv kev tshwj xeeb, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau soj ntsuam qhov ntsuas. Kev noj cov oatmeal tsis tu ncua hauv cov zaub mov tuaj yeem ua rau lub cev tsis tuaj yeem tsis nqus cov calcium. Raws li qhov tshwm sim, plaub hau thiab cov rau tes yuav pib ua kom tsis zoo, kev hnov mob thiab ua tsis taus ntawm cov pob txha yuav pib.
